26 de zile pentru a pierde în greutate,

26 Slabit ideas in | slăbit, diete, planuri dietă

Diferenta dintre a pierde in greutate si a pierde grasime! Pierde 26 de grăsime corporală Majoritatea dietelor convetionale folosesc foarte putine calorii: sau mai putine pentru femei si sau chiar mai putine pentru barbati. Oricand restrictionezi aportul caloric intr-un mod asa de drastic vei pierde greutate.

Pierdere in greutate rfl, Cauzele piederii involuntare în greutate

Deci, daca sigurul tau scop este de a pierde greutate — a te putea uita la cantar si a vedea o cifra cu un anumit numar de unitati mai mica ca inainte, si nu iti pasa de unde provine aceasta pierdere sau cat timp poate fi mentinuta, ai putea afirma ca aceste diete functioneaza.

Exista doua probleme majore cu aceasta abordare: In primul rand, pierderea in greutate in urma dietelor foarte restrictive nu rezista aproape niciodata.

Tot ce trebuie să știți despre procentul de grăsime corporală!

26 de zile pentru a pierde în greutate

Statisticile dovedesc ca dietele nu functioneaza niciodata pe termen lung. Remodelare corporala: scaderea in greutate sau pierdere in cm? Ne urcam dimineata pe cantar entuziasmate si cu speranta in inima ca va arata cu ceva grame mai putin.

Cum să slăbești 25 kg In prezent exista peste de milioane de oamenii supraponderali numai in Statele Unite.

Account Options

Cu toate ca in prezent sunt mai multe tipuri de diete si produse de slabit decat oricand, obezitatea este tot in crestere. Dacă sunteți doar în căutarea pentru a obține un corp sănătos și sa va priviți în oglindă cu mândrie, vă puteți orienta pentru gama de fitness. Acum, mă gândesc că citiți acest articol pentru că vă interesează reducerea procentului de grăsime corporală.

Să revenim la setarea obiectivelor. Exista explicatii logice valide si dovedite stiintific pentru care dietele conventionale esueaza.

26 de zile pentru a pierde în greutate

Motivul principal este datorat faptului ca organismul uman are o serie de mecanisme de protejare impotriva infometarii. Este fiziologic imposibil de a pierde permanent grasime prin diete foarte restrictive. In momentul in care corpul simte o lipsa de mancare aceste mecanisme incep sa intre in functiune. De ce a manca mai puțin nu functionează întotdeauna Daca pierde 26 de grăsime corporală mai multe calorii decat arzi, vei stoca excesul ca grasime corporala.

Tot ce trebuie să știți despre procentul de grăsime corporală! - Victor Diaconescu

Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei consuma tesut si drept urmare vei pierde grasime corporala. Nimic mai simplu, nu? Daca slabirea ar fi asa de alba sau neagra ca simpla comparatie intre calorii mancate si calorii arse, cum poti explica faptul ca exista oameni supraponderali care mananca mai putin decat oameni cu putina grasime corporala si totusi nu pierd nici un gram? Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri? Cum e posibil ca cineva care are un nivel de mentinere de de calorii sa manance numai pana la si sa nu piarda in greutate?

26 de zile pentru a pierde în greutate

Folosind acest model matematic si stiind ca un kg de grasime corporala este aproximativ de Calorii, daca tai Calorii pe zi, intr-o saptamana ar trebui sa pierzi 1 Kg. Dar, in realitate slabirea nu functioneaza niciodata cu o astfel de precizie matematica.

Dar ce s-ar intampla daca persoana respective a inceput dieta cu mai putin de Pierde 26 de grăsime corporală Ar disparea? Dar nu dureaza mult pana cand pierderea se incetineste si apoi se opreste complet.

De ce se intampla asta?

Tot ce trebuie să știți despre procentul de grăsime corporală!

De ce nu pierzi 10 Kg in 10 saptamani sau 50 kg in 50 saptamani cu un deficit de de calorii pe zi? Slăbitul din greutate Vs. Explicatia e destul de simpla.

De-a lungul a zeci de mii de ani, organismul uman si-a dezvoltat un mecanism de autoregulare a greutatii care recunoaste lipsa de mancare si scade consumul arderea de calorii pentru a se proteja. Răspunsul la înfometare Poti supravietui mult timp fara mancare. Poate ai auzit povesti in care oameni pierduti in munti sau in salbaticie au supravietuit saptamani de zile 26 de zile pentru a pierde în greutate mancare, numai cu apa.

Pierde 26 de grăsime corporală, Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

E o ecuație simplă Sau prizonieri de razboi care au supravietuit luni de zile cu foarte putina mancare. Supravietuirea in conditii asa de severe e posibila datorita capacitatii remarcabile a corpului de a incetini rata de ardere a caloriilor.

Trebuie sa nu mai ard atatea calorii si sa imi conserv energía. In felul acesta voi supravietui mai mult cu putinul pe care il primesc.

„Am slabit 26 de kilograme in 3 luni”

In marea majoritate a timpului in care organismul uman s-a dezvoltat, hrana a fost greu de gasit. Nu existau supermarketuri acum zece mii de ani — daca oamenii doreau sa manace trebuiau ori sa-si creasca propria mancare ori sa o vaneze. Pentru o lunga perioada de timp, omul antic nu stia cand va venii urmatoarea masa.

26 de zile pentru a pierde în greutate

Raspunsul la informetarea a evoluat in oameni pentru a asigura supravietuirea speciei. Din pacate, acelasi mecanism care prezerva viata, lucreaza impotriva ta cand incerci este pe cale să slăbească slabesti deoarece Corpul nu isi da seama de diferenta intre dieta si infometare! Reduceri mari de calorii intodeauna vor trimite corpul in modul de 26 de zile pentru a pierde în greutate contra infometarii. Nu ai ce face sa opresti acest mecanism inafara de a nu mai reduce prea mult caloriile mancate.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Acestea sunt la nivel motabolic, hormonal si psihologic si includ : rata metabolica redusa, pierdere de masa musculara, activitate crescuta a enzimelor si hormonilor de stocare a grasimilor, activitate scazuta a enzimelor si hormonilor de ardere a grasimilor, secretie inhibata a hormonului tiroidian, energie si capacitate de munca redusa, apetiti crescut si-ca urmare a tuturor acestora — sanse crescute de a recastiga greutatea.

Dietele cu puține calorii încetinesc rata metabolică Primul lucru care sa intampla in timpul unei lipse severe de calorii este o incetinire a ratei metabolice. Cu cat caloriile sunt mai putine, cu atat metabolismul se incetineste.

Mai simplu spus : Cand mananci mai putin, corpul arde mai putin.

26 de zile pentru a pierde în greutate

Cand mananci mai mult, corpul arde mai mult. Incetinirea metabolica este bine documentata. Asta smoothie delicioasă pentru pierderea în greutate ca un necesar zilnic de de calorii poate ajunge la doar calorii! De aceea dupa diete prelungite poti sa continui sa mananci putin si sa nu mai pierzi in greutate.

Post navigation

Asta explica de ce e extraordinar de greu sa pierzi ultimele 5 — 10 kg folosind aceasta abordarea. De asemene, asta explica de ce e asa de usor sa pui greutatea inapoi imediat dupa. Dietele cu puține calorii te fac să pierzi masă musculară Cel pierde 26 de grăsime corporală dezastruos efect al dietelor cu putine calorii este pierderea de tesut muscular. Muschiul e tesut metabolic activ — ai nevoie de calorii pentru a il mentine. Reducerea lui este una din metodele prin care corpul reduce necesarul de calorii in momentul in care detecteaza o perioada de infometare.

Pierde greutate odessa tx,

Mai mult de atat, e usor pentru corpul nostru sa transforme tesutul muscular in energie. Procesul de numeste gluconeogeneza. Acesta include arderea muschiilor scheletali, iar la un moment dat arderea chiar si muschiul inimii.

Multe diete, in special cele cu foarte putini carbohidrati duc la pierderi mari de greutate provenite din apa. Pierderea initiala in greutate in urma acestor diete este foarte inselatoare.

26 de zile pentru a pierde în greutate

Numarul mai mic afisat pe cantar este doar o iluzie a succesului. Chiar si cu exercitii, o dieta prea restrictiva cauzeaza o pierdere prea mare de tesut muscular.

Mai multe despre acest subiect