Apneea de somn ajuta la pierderea în greutate

apneea de somn ajuta la pierderea în greutate

Cum poate pierde greutatea să vă îmbunătățiți somnul by Brandon Peters, MD, medic de certificat de bord Share on Facebook Share on Twitter De la Snoring la Sleep Apnea, pierderea de greutate poate ajuta Probabil recunoașteți dacă trebuie să pierdeți o greutate, dar cum ar putea scădea în greutate pierderea în greutate? Și cât de mult trebuie să pierzi?

De la sforăitul la apnee în somnpierderea în greutate poate avea beneficii semnificative și poate duce la o odihnă mai bună. Descoperiți modul în care scăderea în greutate poate îmbunătăți somnul și reduce riscul de apnee în somn.

Related Content

Greutatea excesiva poate distruge somnul Pentru cei care sunt supraponderali sau obezi, această greutate excesivă vă poate distruge somnul și sănătatea. Cel mai mare impact al somnului poate fi la respirație: supraponderabilitatea este în mod clar legată de apneea de somn, o condiție în care căile aeriene superioare se prăbușesc în timpul somnului.

De asemenea, poate crește rezistența căilor respiratorii superioare.

Acest lucru poate avea consecințe grave, inclusiv provocând sindromul de hipoventilație a obezității și poate duce chiar la un accident vascular cerebral sau la moarte subită. Prin eliminarea kilogramelor suplimentare, vă puteți îmbunătăți respirația și sănătatea generală. Este posibil să vă normalizați concentrațiile de oxigen și dioxid de carbon în timpul somnului și al vegherii. Prin rezolvarea apneei de somn, puteți îmbunătăți și funcția pulmonară și cardiacă.

Pot exista, de asemenea, beneficii neașteptateinclusiv îmbunătățirea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge. Pot Pierdere în Greutate Îmbunătățirea Snoring?

Sindromul de apnee in somn pe intelesul tuturor Sindromul de apnee in somn pe intelesul tuturor Sindromul de apnee in somn explicat pe intelesul tuturor de dna Dr. Aflati cum apare sindromul de apnee in somn, care sunt simptomele, complicatiile, factorii de risc, cand trebuie sa consultati un medic, cum se pune diagnosticul si care sunt optiunile de tratament din urmatorul articol. Sindromul de apnee in somn este o tulburare a somnului suficient de severa, in care respiratia se intrerupe si se reia, repetitiv, pe parcursul somnului. Este foarte probabil sa fie apnne in somn daca sforaiti zgomotos si daca va simtiti obosit chiar dupa o noapte de somn considerat neintrerupt.

Cercetarea pare să sugereze că pierderea în greutate poate, într-adevăr, îmbunătăți sforăitul. Într-un studiu efectuat pe 20 de bărbați obezi asimptomatici care au sforăit puternic, o reducere semnificativă a sforăitului a fost asociată cu o pierdere medie în greutate de doar 6,6 kg.

pierde greutatea în timp ce pe bretele acqua burning fat

La cei care au pierdut mai multă greutate - o medie de 16,7 lire sterline - sforăitul a fost complet eliminat. Cu toate acestea, unii pacienți care au pierdut și mai multă greutate au pierderea de grăsime kaise kare să sforăie.

Prin urmare, majoritatea oamenilor care își pierd greutatea va apneea de somn ajuta la pierderea în greutate probabil sforăitul, dar nu îi ajută pe toți în mod necesar.

Cuvinte cheie de căutare

Pot exista și alți factori care contribuie la sforăit, inclusiv probleme de anatomie cum ar fi un sept deviat. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate fi un obiectiv rezonabil datorită beneficiilor globale pe care le poate avea în sănătatea dumneavoastră.

supliment pentru burzătorul de grăsime de burtă pierderea în greutate corp de culoare

Cât de greu ar trebui să pierd? Nu există o metodă sigură de a anticipa cât de mult ar trebui să pierdeți și trebuie luată în considerare de la caz la caz.

Schimbarea stilului de viaţă

Ar fi mai bine să discutați obiectivele cu medicul dumneavoastră pentru a stabili cel mai bun plan pentru dumneavoastră. În funcție de greutatea dvs. Este posibil să fie necesară abordarea greutății dvs.

Mulți beneficiază de participarea la un program structurat de pierdere în greutate. Exercițiu Consultați-vă medicul și selectați o activitate pe care vă veți bucura. Exercițiile cu impact redus cum ar fi mersul pe jos, ciclismul și înotul pot fi de ajutor. Unii oameni se bucură de aerobic sau de yoga. Activitatea mai intensă, cum ar fi alergarea, poate arde o mulțime de calorii, dar poate fi mai cel mai bun mod de a arde fat fat fat la nivelul articulațiilor corpului.

Apneea de somn la pacientii obezi ar putea fi vindecata prin scaderea in greutate - studiu Apneea de somn la pacientii obezi ar putea fi vindecata prin scaderea in greutate - studiu Actualizat la data de: 18 Iunie Stire medicala 09 Februarie Apneea de somn obstructiva poate fi vindecata la persoanele supraponderale prin scadere in greutate, potrivit unui studiu al cercetatorilor finlandezi de la Universitatea Kuopio, citat de presa americana de specialitate. Potrivit rezultatelor cercetarii, scaderea in greutate este un tratament eficient pentru pacientii care sufera de apnee de somn, datorita efectelor pe care le are pe termen lung si a pretului redus comparat cu al altor tratamente.

Dacă te-ar apneea de somn ajuta la pierderea în greutate să te înscrii într-o sală de gimnastică, aceasta ar putea fi o modalitate de a accesa clase și echipamente de exerciții care ar putea fi prea scumpe sau mari pentru a avea acasă. Modificări comportamentale Uneori, alimentația este o modalitate prin care ne confruntăm cu stresul. Când starea noastră de spirit este slabă sau ne simțim stresați, am putea ajunge la ceva care să ne facă să ne simțim mai bine.

sfaturi pentru pierderea eficientă în greutate cum pierderea de grăsime

S-ar putea să avem comportamente gustative. La locul de muncă, s-ar putea să mâncăm dulciuri sau să bem băuturi de cafea de înaltă calorie pentru a ajunge în timpul zilei. Aceste calorii pot adăuga și poate fi util să înlocuiți alte activități, cum ar fi o plimbare de prânz, pentru a reduce greutatea noastră. Medicamente și suplimente de pierdere în greutate În unele cazuri, utilizarea de medicamente sau suplimente de scădere în greutate poate fi un plus util atunci când dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente.

Aceste medicamente pot fi stimulente. Ele pot avea adesea efecte secundare nedorite. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un medicament nou pentru a vă asigura că este în siguranță pentru dumneavoastră. Bariatric Surgery În cele din urmă, unii oameni pot necesita intervenții chirurgicale pentru a reduce capacitatea stomacului.

Cum poate pierde greutatea să vă îmbunătățiți somnul

Acest lucru poate restricționa cantitatea de alimente care poate fi consumată. De-a lungul timpului, acest lucru duce la o pierdere dramatică în greutate. Chirurgia nu este lipsită de riscuri și este adesea necesară demonstrarea unei motivații cu pierdere în greutate înainte de procedură. Este foarte important ca pierderea în greutate să apară în mod controlat, cu o supraveghere medicală adecvată.

10 zile de pierdere în greutate în 5 zile pierderea ușoară a grăsimilor acum

Rapid, pierderea în greutate nesupravegheată este rareori de succes în menținerea greutății ideale pe termen lung. Pierderea în greutate poate reduce gradul de sforăit și riscul de apnee în somn. Dacă aveți apnee în somn persistentă, utilizarea presiunii continue continue a căilor respiratorii CPAP poate fi o parte importantă a obiectivelor dvs. Există, de asemenea, dovezi considerabile că obținerea unui somn adecvat poate îmbunătăți metabolismul și poate reduce câștigul nedorit în greutate.

Pierderea combinată a greutății, dormit pe partea laterală și spray-ul nazal. Ann Intern Med ; Sugerman, H și colab. Efectele pe termen lung ale chirurgiei gastrice pentru tratarea insuficienței respiratorii a obezității.

Am J Clin Nutr ; S. Related Content.

Mai multe despre acest subiect