Cat am slabit cu postul intermitent, Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni

Experiența mea cu postul intermitent

Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa. Stoarce putina lamaie sau lime in apa pentru a elimina poftele alimentare.

Există mai multe metode de post intermitent.

Poti bea si cafea, ceai sau alte bauturi fara calorii. Dupa cateva saptamani vei vedea ca postul intermitent te ajuta sa scapi definitiv de pofta de zahar.

După această perioadă, ei bine, zic eu că mi-am făcut o idee despre ce înseamnă și pot să vă spun cum mă simt eu când îl țin. Acum câțiva ani nu știam de acest intermittent fasting care acum se pare că a câștigat teren. Aș fi zis că de fapt este o înfometare mascată și ambalată frumos, dar nu e deloc așa.

Daca nu te deranjeaza, bea putina cafeina dimineata si la inceputul amiezii. Cafeina din cafea si din ceai ajuta postul intermitent sa fie mai usor pentru ca inhiba pofta de mancare.

  • Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni – Prezentul perfect simplu
  • Его мечта о «Цифровой крепости» рухнула, и он полностью отдавал себе в этом отчет.
  • Tulburarea de activare a celulelor celulelor și pierderea în greutate
  • В комнате тут же стало тихо.
  • Беккер потянулся и дернул шнурок вызова водителя.
  • Pierderea în greutate la 18 săptămâni gravidă
  • Cele mai bune produse pentru slabit

Nu exagera, insa, pentru a nu deveni prea agitata. Evita bauturile cu arome artificiale cum sunt bauturile dietetice si cele cu indulcitori artificiali. Studiile arata ca, de fapt, acestea stimuleaza apetitul, la fel ca o bautura care contine zahar si te fac sa mananci mai mult decat este nevoie.

  • Experiența mea cu postul intermitent - Emoții și kilograme în plus
  • Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni – devas.ro
  • Slăbești cu postul intermitent?
  • A scăzut piciorul muscular
  • Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.
  • Как ты легко можешь себе представить, я был шокирован, впервые наткнувшись на его письмо Северной Дакоте о не поддающемся взлому коде, именуемом «Цифровая крепость».
  • Youtube slabit
  • Stai în picioare pierderea în greutate

Nu exagera cu mancatul la prima masa. Prima masa dupa post trebuie sa fie una normala.

pierderea în greutate survivor nz

Mancatul in exces te va face sa te simti rau si va diminua beneficiile postului. Limiteaza alimentele bogate in carbohidrati procesati si in zahar. Chiar daca oricum vei manca mai putin in timpul postului intermitent, este bine sa diminuezi cantitatile de paine, paste, orez etc pe cat posibil.

pierderea în greutate sângerări anus

Consuma, in schimb, mai multe proteine, carbohidrati din legume, fructe si cartofi dulci, grasimi sanatoase din migdale, avocado, peste si ulei de masline. Cum te ajuta postul intermitent sa slabesti?

O astfel de dieta aduce multe beneficii pentru pierderea in greutate. Primul lucru este ca, atunci cand tii post, corpul va fi obligat sa arda grasimea acumulata de corp pentru a o folosi ca sursa de energie.

Cum sa slabesti cu Intermittent Fasting (Postul Intermitent)

Arderea caloriilor in acest fel, in loc sa fie luate din mancarea de peste zi, vor ajuta corpul nu doar sa piarda in greutate, dar sa piarda acea grasime pe care o are corpul in exces. Acest lucru inseamna ca, pe langa faptul ca vei slabi, vei arata mai bine si mai sanatoasa decat daca slabesti printr-o dieta clasica.

Postul intermitent contribuie la eliberarea unor hormoni esentiali pentru arderea grasimilor.

Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent. Perioada asta de izolare la domiciliu îți poate aduce și câteva kg în minus, dacă te organizezi puțin. Trebuie doar să respecți perioada de post, care înseamnă că nu vei bea decât apă sau ceai cafea fără zahăr sau îndulcitori. Depinde de tine câte ore […] Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.

Este vorba, in special, de doi dintre cei mai importanti hormoni: hormonul de crestere umana si insulina. Hormonul de crestere umana joaca un rol cheie in mobilizarea corpului pentru a arde grasimi, astfel ca acesta foloseste caloriile de care are nevoie din depozitele de grasime existente. Studiile arata ca postul mareste productia de hormoni de crestere ai corpului cu pana la 1.

Indiferent daca joci sau nu. Situatia nu e chiar atat de roz, iar cine a citit articolul meu precedent - Adevarul despre Intermittent Fastingstie deja asta. Cateva lucruri sunt insa certe: 1.

Mentinerea insulinei la un nivel scazut si constant este cheia pierderii grasimii in exces si a mentinerii greutatii la nivelul nou dobandit. Dietele bogate in carbohidrati procesati paine, orez, paste si zaharuri simple bomboane, prajituri si bauturi carbogazoase au efectul opus. Acestea duc la succesiuni de cresteri si caderi bruste de insulina ori de cate ori se consuma acest tip de alimente.

cum de a arde grăsimea corporală inferioară

Consecinta acestui fenomen este ca organismul transforma tot ce consuma in depozite de grasimi in loc sa le foloseasca pentru a produce energie. Cresterea cronica a insulinei duce si la aparitia diabetului de tip 2, a obezitatii si a altor probleme cronice de sanatate.

Acasă, în corpul meu (program online)

Postul intermitent rezolva cu usurinta aceasta problema. Acest lucru ajuta corpul sa ramana intr-o stare in care arde calorii si grasimi. In acelasi timp, cat am slabit cu postul intermitent vei simti mai plina de energie pe parcursul zilei.

Un alt beneficiu important al postului intermitent este ca foamea si poftele alimentare care apar in mod normal pe parcursul zilei vor fi reduse sau chiar eliminate complet. Acest lucru se datoreaza, in principal, abilitatii de a echilibra nivelul insulinei si al glicemiei si, prin urmare, de a corecta dezechilibrele hormonale.

Mai multe despre acest subiect