Cereale fitness pentru slabit,

Cereale fitness pentru slabit

Contureaza-ti silueta in doar 14 zile cu Nestlé Fitness!

Dieta pe bază de cereale s-a dovedit a fi extrem de eficientă deoarece cereale fitness pentru slabit metabolismul şi-ţi dă o stare de pierde în greutate 15 săptămâni. Un regim alimentar bazat pe mai multe cereale poate însemna să pierzi în greutate cam de grame pe zi. În funcţie de cât de mult îţi doreşti să slăbeşti, această dietă se ţine de la o săptămână până la trei luni.

cereale fitness pentru slabit pierderea în greutate e lichid

Ziua 1 — boabe de grâu Fierbe g de grâu măcinat cu ml apă 20 de minute. După ce este gata, îl împarţi în trei porţii egale şi-l consumi astfel: Mic dejun — o porţie de grâu fiert în care adaugi un pic de zaharină şi g lapte.

Prânz — fierbi o bucată de praz în supă de legume, iar când este gata, adaugi porţia de grâu. Cină — amesteci ultima porţie de grâu cu iaurt şi adaugi un pic de scorţişoară.

Ziua 2 — mei La foc mic, fierbi g de mei cu ml apă, 40 de minute. Împarţi compoziţia în 3 porţii şi le mănânci astfel: Mic dejun — adaugi peste prima porţie ml lapte şi îndulceşti cu zaharină.

Prânz — faci un piure de legume peste care pui a doua porţie de mei, pătrunjel tocat şi chimen. Cină — în a treia porţie de mei fiert razi un măr, pui zeamă de la o lămâie şi îndulceşti cu zaharină. Ziua 3 — ovăz Ai nevoie de g de ovăz peste care să torni o ceaşcă de apă clocotită.

Cereale fitness pentru slabit

Lasă la fiert la foc mic 10 minute. Când este gata, împarte ovăzul în 3 porţii egale şi mănâncă-le în felul următor: Mic dejun — torni peste prima porţie ml lapte şi îndulceşti cu zaharină.

Prânz — pui a doua porţie de ovăz în zeamă de legume fierbinte şi adaugi ghimibr, usturoi şi pătrunjel. Laşi acoperit câteva minute, până când se încorporează bulionul.

cereale fitness pentru slabit pareri dieta indiana

Cină — amesteci 80 g de brânză degresată cu 3 linguri de lapte şi un vârf de cuţit de cacao. Peste această compoziţie pui a treia porţie de ovăz.

Contureaza-ti silueta in 14 zile

Ziua 4 — orez Fierbi g de orez brun 30 de minute. Între timp, înăbuşi g de mere tăiate fellii cu un pic de apă. Când este gata orezul, îl amesteci cu merele, adaugi un pic de suc de lămâie şi zaharină.

cereale fitness pentru slabit metabolismul încetinește cu pierderea în greutate

Această porţie se împarte în trei părţi egale şi se mănâncă la mic dejun, prânz cereale fitness pentru slabit cină. Ziua 5 — orz Ai nevoie de g de orz integral pe care-l fierbi în ml apă 20 de minute, la foc mic.

Dieta cu iaurt şi cereale. Scapă repede de 5 kilograme

Porţia, împărţită în trei, o mănânci astfel: Mic dejun — torni peste prima porţie ml lapte şi adaugi îndulcitor. Prânz- fierbi o bucată de praz în supă de legume, iar când este gata, adaugi porţia de orz şi piper negru. Cină— amesteci porţia a treia cu suc de portocale, 3 linguri de lapte şi îndulcitor.

Mai multe despre acest subiect