Cheat ziua de pierdere în greutate

Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în formă De fapt, soluția reală a acestei întrebări aparent o întrebare nesoluabilă este. Și sună scurt: Cheat Mil Cheat Mal. Aceasta este o încălcare planificată a dietei dvs.

Ziua Cheat

Toată lumea vrea să fie subțire, sănătoasă și frumoasă. Și frumusețea, corpul și sănătatea noastră depind direct de ceea ce mâncăm.

Mă interesează de mult. Ești atât de bun și postezi experiențele tale zilele? Pentru mine ziua este miercuri.

Prin urmare, în timp, mulți vin la gândul că constant nu este o opțiune. Și restricțiile constante duc la depresie.

Cheat masa (definirea conceptului)

Masa de cheat devine ieșire într-o astfel de situație. Cheat masa definirea conceptului DIN din limba engleză "Masa de cheat" este tradusă ca "Înșelăciune cu alimente". Astfel, aceasta este încălcarea planificată a dietei dvs.

Masa de cheat este strict 1 recepție "interzisă" alimente pe săptămână pentru persoanele cu un procent mic de grăsime sau la fiecare săptămâni pentru persoanele cu un procent mare de grăsime. În această masă puteți mânca orice.

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

Ceea ce vă familiarizați, visați și visezi vă puteți permite și, în cantități aproape nelimitate, dar în mod natural în mod rezonabil. Rețineți că această abordare implică o respingere completă a tot felul de gustări sub formă de cheat ziua de pierdere în greutate, drift și alte dulciuri. Urmăriți-vă cât de des faceți acest lucru fără să vă gândiți și încercați să renunțați la aceste clase cât mai mult posibil.

charlie pierdere în greutate

Ce se întâmplă în organism când cheat mile? Când sunteți foame, corpul este secretat de un număr mai mic de hormon de leptină.

fitone-moderno

El participă la reglementarea schimbului de energie al organismului. Leptinul este adesea numit hormon de saturație, care acționează asupra hipotalamusului, blocând sinteza și eliberarea neuropeptidelor, ceea ce provoacă un sentiment de foame. Dacă nivelul de leptină este scăzut, atunci apetitul crește. Dacă conținutul de calorii al dietei pentru o lungă perioadă de timp, atunci secreția de leptină este perturbată, mâncați și nu există nici un sentiment ilt.

Deoarece Cheat Miles este un aport de alimente cu calorii ridicate, puteți evita adaptarea corpului la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Principalul avantaj al lui Chetmila este ajuta la menținerea dietei.

pierdere în greutate de 35 de ani

Da da exact! La urma urmei, dacă vă dați o masă legitimă în care puteți mânca absolut totul, veți avea mai puțină dorință de a vă încălca dieta pe săptămână.

  • Politica De Confidențialitate 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate Masa simplă de înșelăciune poate fi ceea ce vă face sau vă sparge obiectivele corpului.
  • Post intermitent; Ziua Cheat va opri pierderea în greutate DoFasting
  • Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

De asemenea, unul dintre avantajele este overclockarea funcției tiroidiene - după Chetmilila, tu pentru câteva ore sudoare, adică creșterea termogenezei. Dar există dezavantaje!

cele mai bune teasuri de pierdere în greutate 2021

Iar principala este o dependență psihologică. Dacă timp de câteva luni veți "înșela" opriți, atunci nu va fi atât de simplu.

Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate. Dar chiar si cu cea mai mare dedicatie, poate fi greu sa mentii o dieta perfect structurata in fiecare zi.

Cântărind "pentru" și "împotriva", va trebui să luați o decizie. Desigur, este rar cheatmile. În funcție de fizicul dvs. Dar totul poate fi mai ușor și mai puternic.

Uitați-vă la tine în oglindă. Dacă sunteți mulțumit de figura dvs.

Ce face Cheat Day

Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci, poate, Chetmil nu este încă pentru dvs. Deci, principalul avantaj al lui Chetmila este descărcarea psihologică. Reguli de bază Cheat Mila Iată câteva reguli de masă de bază pentru cheat: 1. Chetmil este o masă. Nu-l întindeți toată ziua. Nu trebuie să renunți la dieta obișnuită în această zi, să mâncați la fel ca în zilele obișnuite și să adăugați încă o mâncare sub formă de Chetmil. Încercați să nu "cheați" înainte de televizor sau pe computer.

Ce este o masă de înșelăciune?

Bea la alte lucruri, nu veți observa cât de mult de câteva ori mai mult decât doriți. Este mai bine să verificați dimineața sau ziua. Și chiar mai bine - mâncați după antrenament.

Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase. Ce se întâmplă dacă poți găsi o modalitate de a te bucura de mâncărurile delicioase fără să te îngrași? Ei bine, conceptul de a înșela mesele sau a înșela zilele este exact asta! Guru de fitness cred că oricine de pe un călătorie de slăbire ar trebui să vă bucurați de o zi de înșelăciune. De ce?

După antrenament intensiv, metabolismul dvs. Nu faceți mai mult de un chetmila pe săptămână săptămâni. Nu mâncați alcool, Chetmil nu se aplică. Scutiți-vă de stilul dvs. Cele mai intense antrenamente și o dietă strictă, cu atât mai mici vă puteți limita într-o zi de cheatmist. Și ultima regulă, dar una dintre cele mai importante nu este o cunoana. Aceasta este șansa dvs. Prin urmare, nu trebuie să vă deranjezi după Chetmila.

Aceasta este o încălcare planificată care nu vă va oferi un efect negativ. Această tehnică vă permite să păstrați dieta sub control, fără a rupe sub forma "alimentelor interzise".

faturi sănătoase ard grăsimea corporală

Pentru a aplica masa de cheat, trebuie să aveți o dietă fie echilibrată, dar cu un mic deficit de calorii sau o fermentat, de asemenea, cu un deficit micpe care îl veți încălca de fapt. Cine poți trișa?

  1. Conditii medicale Ce este?
  2. Va adăuga o zi intermitentă de înșelăciune de post pentru a opri pierderea în greutate?
  3. Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate

Puteți adera la acest mod de alimentare, care are o fitline herbaslim tee wirkung de calorii special creată. Adică dieta ta nu este "mănânc tot ceea ce vreau" și "mănânc sănătoasă și produse adecvate Dar nelimitat.

Adică, este potrivit pentru cei care stau la o dietă redusă și carbonțată. Aici deficitul de calorii nu este atât de important, dar foarte de dorit. Semnificația va fi în schimbarea proporțiilor de nutrienți proteine, grăsimi și carbohidrați.

Mâncarea sau ziua de înșelăciune sunt mai bune pentru a pierde rapid în greutate?

Deci, obiectivele mesei de cheat: 1. Metabolismul overclocking datorită activității glandei tiroide 2. Descărcarea psihologică a creierului. Caracteristici Metoda. Ce produse să aleagă? Cel mai bun dintre toți cei asemenea. De obicei, profesioniștii consiliază că există ceva scăzut de grăsimi, dar asumate: Produse de patiserie Inghetata Deserturi non-grăsime Cu toate acestea, calitatea produsului trebuie să fie excelentă!

La urma urmei, scopul dvs. Ce sumă este acolo? Dacă faceți o respirație în dieta dvs. Acesta va beneficia - dar numai dacă este doar o acțiune unică. Și amintiți-vă că trebuie planificată "boot", deci nu ar trebui să fie vină.

Vă permiteți de bunătăți și ei merg exclusiv în beneficiul. Nu merită să se aplice pentru faptul că a făcut o mulțime de muncă într-o săptămână, ți-ai permis să te relaxezi! Volumul porții depinde, cheat ziua de pierdere în greutate asemenea, de obiectivele dvs. Deci, dacă doriți să păstrați proporțiile corpului, puteți crea un mic deficit de calorii în fiecare zi în timpul săptămânii și la sfârșitul săptămânii veți avea câteva sute de calorii pe care le puteți cheltui "pentru dvs.

De asemenea, notați: După trecerea la alimentație adecvată Disconfort posibil în zonă tract gastrointestinal : balonare, durere, gaze și alte simptome.

Înainte de a înșela

La ce oră este cea mai bună? Avizul este larg răspândit că este imposibil să trișezi noaptea. Cu toate acestea, după cum se dovedește, puteți!

Și de aceea: sarcina dvs. Și timpul de a mânca este prea important un rol.

Vizualizați-l ca un instrument

Este posibil să se antreneze în ziua lui Cheat Mila? Rezultatul depinde de obiectivele dvs. Dacă aveți nevoie de o energie tare formare de putereapoi cheat kilometru trebuie făcut în ajun. Dacă doriți să arătați cât mai mult posibil, atunci ar trebui să aveți câteva zile de o dietă redusă sau de carbonat, apoi o pregătire intensă și apoi cheat de lumină -myl. Cât de des să aplicați cheat mil? Vă mulțumim pentru articol - puneți o husky. Click simplu, iar autorul este foarte frumos.

pierderea în greutate din cartier

Cu toții vrem să arătăm excelent. Pierde în greutate, câștiga masa musculară, fi în formă de clasă. De obicei, acest lucru necesită anumite restricții pe care le expun în mod voluntar.

  • Pagina principala Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate?
  • Ziua înșelătoriei pentru pierderea în greutate - mai mult decât un mit
  • Dietele Cheat Day și pierderea în greutate

Instruire în loc de a sta cu prietenii în bar.

Mai multe despre acest subiect