Cum de a crea o provocare de pierdere în greutate, Cum de a crea o provocare de pierdere în greutate în birou

Nou provocare an de pierdere în greutate |

De ce dețineți o provocare pentru pierderea în greutate la locul de muncă

Creați reguli de bază la birou Când încercați să pierdeți în greutate, evitând tava cu gogoși, camera de bomboane a colegului dvs.

Încurajarea locului dvs. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicii - sau cel puțin veți avea o nouă hotărâre de a le evita.

Nou provocare an de pierdere în greutate Greutate pierdere provocare Add: vihyjuz98 - Date: - Views: - Clicks: Înlocuiește micul dejun ouă. Pierderea in greutate este o provocare pentru toată lumea și un proces chiar mai dificil este păstrarea de fapt, greutatea off.

Când alții din biroul dvs. Organizați o provocare de pierdere în greutate la birou pentru a crea concurență și camaraderie sănătoase.

cum de a pierde în greutate în jurul meu

O singură persoană ar putea câștiga, dar toată lumea beneficiază de faptul că este sănătos. De ce să organizați o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă Ideea unei provocări poate fi influențată de spectacolele de pierdere în greutate, dar un mediu de grup face ca pierderea în greutate să fie mai ușor de atins și de dorit pentru participanții medii.

Setați Parametrii

Un studiu publicat într-un număr din al obezității a constatat că atunci când oamenii sunt susținuți și inspirați, cum ar fi colegii de muncă, au șanse mai mari de a pierde în medicamente de slabit rapid in farmacii. Din cele peste 3.

Setați parametrii Găsiți o persoană care să colecteze date, cum ar fi greutățile inițiale, cântăririle săptămânale și numerele finale. În mod ideal, aveți un coordonator de wellness pentru birou, dar dacă nu, alegeți pe cineva care poate fi discret și onest. Oamenii vor fi mai dispuși să participe dacă știu că nu vor fi judecați.

Stabiliți o dată de începere și o dată de cum de a crea o provocare de pierdere în greutate. Șase, opt, 10 și 12 săptămâni sunt suficient de lungi pentru ca participanții să facă schimbări fără a recurge la măsuri drastice.

Alăturați-vă provocării de 31 de zile de la Master la Pierderea în Greutate și veți primi:

Aceste perioade sunt, de asemenea, suficient de scurte, astfel încât oamenii să nu-și piardă concentrarea și interesul. Setați date specifice în intervalul de timp pentru cântăririle oficiale, de exemplu, săptămânal sau la fiecare două săptămâni, luni sau vineri.

De asemenea, puteți oferi un mic premiu la fiecare câteva săptămâni cuiva care a demonstrat un angajament sau un progres excepțional.

burner de grăsime vs fat blocker

Acest lucru menține interesul pentru program ridicat. Pregătiți și invitați participanții Aduceți o cântare în birou pentru cântăririle oficiale. Cântarele tind să varieze în ceea ce privește acuratețea, deci este mai corect dacă toată lumea cântărește pe același.

Rețete pierdere in greutate

De asemenea, decideți orice stimulente care îi vor face pe colegii dvs. Poate că toți contribuiți cu 25 USD, iar câștigătorul ia jackpotul.

Katie Souza - Pierdere in greutate supranatural - Patricia King

Sau, ai putea oferi carduri cadou, îmbrăcăminte de fitness, șosete, frânghii, mingi de stabilitate sau un premiu mare al unui tracker de fitness. Trimiteți pliante, trimiteți e-mailuri și vorbiți-le la răcitorul de apă.

Greutate pierdere provocare

Faceți publicitate provocării în buletinul informativ al companiei și în centrul de wellness, dacă aveți unul. Decideți dacă doriți ca concursul să fie individual sau în echipă, cu grupuri de doi până la patru.

Creați reguli de bază la birou Atunci când încercați să slăbești, evazând tava pentru gogoașă, vasul de bomboane al partenerului de birou sau mașina de distribuție face mult mai dificil să se lipească de dieta ta. Încurajarea locului de muncă pentru a vă alătura, totuși, ar putea face ca unele dintre aceste ispite să dispară. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicioase - sau cel puțin veți avea o nouă soluție pentru a le evita.

Programele bazate pe echipe pot crea un stimulent mai mare pentru a rămâne la plan și pentru a face competiția mai socială, deoarece oamenii nu vor să-și dea jos colegii de echipă. Un concurs individual, totuși, este cel mai ușor pentru birourile mai mici și asigură că nimeni nu va fi lăsat afară.

  1. De sănătate 30 de zi greutate provocare |
  2. În Cât Timp Slăbești 10 Kg? 10 kg pierdere în greutate provocare
  3. Pierdere în Greutate Mindset Provocare Heather K

Indicați clar că participarea la provocare este complet voluntară. Creați reguli de bază la birou Determinați câștigătorul în funcție de procentul pierderii totale în greutate, nu din totalul de kilograme pierdute. Oamenii mai grei pot slăbi mai repede și ar avea automat un avantaj.

De ce să țineți o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă

De exemplu, veți determina numărul de kilograme pierdute și îl veți împărți la greutatea inițială pentru a afla procentul de greutate pierdut.

Este posibil ca oamenii să aprecieze că și greutatea lor reală nu va fi făcută publică, deoarece veți posta clasamente în funcție de procentajul pierdut - nu de greutatea reală.

pierde greutatea pe taitei rameni

Interziceți participanților să folosească metode nesănătoase pentru a pierde în greutate, cum ar fi foametea, pastilele pentru slăbit, pastilele pentru apă și laxativele. Încurajați oamenii să slăbească consumând alimente întregi, neprelucrate și deplasându-se mai mult. Stabiliți o plimbare zilnică la prânz și împărtășiți rețetele participanților. Sabotarea colegilor concurenți tentându-i cu delicii ar trebui să fie descurajată.

Mai multe despre acest subiect