Cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

cum să pierdeți greutatea în timp ce citiți

Healths Câtă greutate trebuie să pierzi?

ioan pierdere în greutate

Calculatorul IMC vă va spune dacă vă încadrați în greutatea sănătoasă și, dacă este necesar, cât trebuie să pierdeți pentru a obține o greutate sănătoasă. În mod ideal, ar trebui să vizați o greutate țintă care să vă ofere un IMC în categoria greutății sănătoase pentru înălțimea dvs.

A avea un obiectiv de scădere în greutate pentru a lucra este un mod util de a rămâne concentrat și motivat în călătoria dvs.

gabriela cristea slabit

După ce v-ați stabilit obiectivul de scădere în greutate, descărcați săptămâna 1 a planului de slăbire NHS, un ghid de dietă și exerciții fizice de 12 săptămâni.

Dacă aveți o mulțime de greutate de pierdut, pierderea în greutate suficientă pentru a obține un IMC sănătos poate părea destul de descurajantă.

macro conteaza pentru a pierde in greutate

Unora le place să își stabilească obiective de slăbire mici pentru a rămâne motivați în timp ce își îndreaptă drumul spre greutatea țintă generală. Când încercați să slăbiți, este tentant să doriți rezultate rapide. Dar studiile arată că persoanele care slăbesc prea repede ajung să o readucă. Planul de pierdere în greutate NHS este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la o rată sigură de 0,5 kg până la 1 kg 1 lb până la 2 lb pe săptămână, respectând o cantitate zilnică de calorii de 1.

perioada ajută la pierderea în greutate

Dacă nu se face sub supraveghere medicală, pierderea în greutate mai rapidă decât aceasta poate crește riscul de probleme de sănătate, inclusiv malnutriție și calculi biliari. De asemenea, vă poate face să vă simțiți obosit și rău. Aflați cum să începeți planul de slăbire NHS.

poți să pierzi în greutate schi

Mai multe despre acest subiect