Cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Exită multe modalități de a face acet lucru, atfel încât cumpărarea unui UP tand Up Paddleboard poate părea co Conţinut: A calca SUP este unul dintre sporturile nautice cu cea mai rapidă creștere a momentului.

Câștigați 600 USD + ZIUAȚI Funcționează doar MINUTI ca un început de rupere [Faceți bani onl...

Există multe modalități de a face acest lucru, astfel încât cumpărarea unui SUP Stand Up Paddleboard poate părea complicată. Cu toate acestea, nu trebuie să fie cazul!

  1. Pot obezi morbidly pierde in greutate
  2. 6 moduri de a pierde treizeci de lire sterline în două luni - Scopuri De Pierdere În Greutate
  3. Pierde greutăți mai repede sfaturi
  4. Cum să se comporte când avionul.
  5. Amestecurile sunt preparate pe lapte sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi.
  6. Dublează arderea grăsimilor
  7. Zece seturi de exerciții sunt suficiente.
  8.  Не несет ответственности? - Глаза Стратмора расширились от изумления.

Luați în considerare ce fel de nuvo pierdere în greutate doriți să faceți, înălțimea și proprietățile suplimentare ale SUP atunci când alegeți placa. A calca Partea 1 din 4: Alegerea tipului de placă Luați o masă turistică multifuncțională, recreativă sau multifuncțională.

SUP-urile multifuncționale sunt placa standard pentru începători și sunt utilizate în mod obișnuit pentru vâslirea cu apă plată a lacurilor, golfurilor și râurilor cu curgere lentă.

  • SUP Fitness; Câte calorii arde paddle boarding Paddle Surf Costa Blanca
  • Mega fat burner mega pro recenzie
  • 5 moduri distractive de a te potrivi cu un blog ISLE Paddle Board
  • Pagina principala 5 moduri distractive de a te potrivi cu o tablă de paddle Înțeleg de ce ești confuz.
  • CUMPĂRAREA UNUI SUP (CU IMAGINI) - SOLUŢII -
  • Cum să se comporte când avionul. Pentru prima dată la aeroport: Ce să faceți pas cu pas
  • Noțiuni De Bază Cum să pierzi treizeci de lire sterline în două luni Pierderea în greutate poate părea un obiectiv înalt, dar puteți învăța în mod realist cum să pierdeți 30 de kilograme în două luni, mâncând inteligent și adăugând exerciții fizice în rutina zilnică.
  • Pierde în greutate tabără rapidă

Aceste placi sunt mai lungi și mai largi și au mai mult volum decât plăcile de surf sau de cursă. Aceste plăci sunt de obicei realizate din fibră de sticlă, făcându-le ușoare și ușor de transportat. Există, de asemenea, versiuni mai ieftine de plastic, dar acestea sunt mult mai grele. Alegeți o placă de surf pentru a aluneca peste valuri. Plăcile de paddle pentru surf sunt în general mai scurte, mai înguste și mai ușoare decât alte tipuri de plăci și au un vârf și o coadă înguste.

Acestea sunt concepute pentru a se întoarce rapid și sunt special concepute pentru a fi cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare în zonele de surf. Luați o tablă de acest fel numai dacă o veți folosi pentru surfing. Sunt mai puțin stabile decât plăcile mai lungi și nu sunt potrivite pentru vâslit pe distanțe lungi. Cumpărați o masă de curse dacă sunteți un paddler cu experiență.

Plăcile cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare cursă sunt mai lungi și mai înguste decât o placă standard sau o placă de surf. Sunt concepute pentru locomoție rapidă pe valuri și competiții. Acestea pot fi foarte instabile atunci când nu se deplasează peste valuri la viteză mare și ar trebui să fie utilizate numai de pensionarii cu experiență. Luați o placă de apă albă pentru utilizare pe râuri cu curgere rapidă. SUP-urile Whitewater sunt în general scurte pentru a le face mai ușor de manevrat.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Acestea conțin un basculant, o îndoire a plăcii care permite plăcii să alunece peste valuri. Aceste plăci sunt adesea gonflabile, ceea ce le face ușoare și să plutească mai bine pe apă. Alegeți o masă de yoga sau fitness pentru a practica yoga pe apă.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Plăcile de yoga și fitness sunt mai late și mai lungi decât plăcile pentru valuri sau funcții multiple. De asemenea, au de obicei un top mai moale și includ zone pentru atașarea diferitelor atribute de exercițiu.

Cumpărarea unui SUP

Aceste plăci includ adesea o modalitate de ancorare a plăcii, astfel încât să nu derivați în timp ce vă faceți exercițiile. Consultați opțiunile de ancorare dacă găsiți o placă de fitness care nu are deja această caracteristică.

Dacă depozitarea este o problemă, găsiți o placă gonflabilă. Dacă locuiți într-un apartament sau aveți o mașină mică care face ca transportul unei scânduri mari să fie o problemă, scândurile gonflabile sunt potrivite atât pentru apa stătătoare, cât pierderea în greutate gorillaz pentru râuri.

Deoarece plăcile gonflabile sunt mai groase și mai mari decât plăcile neumflabile, ele sunt adesea mai ușoare pentru începători, deoarece este mai ușor să mențineți echilibrul.

Aceste plăci nu sunt de obicei suficient de stabile pentru a fi utilizate pe valuri, așa că evitați-le dacă intenționați să faceți surf. Plăcile gonflabile au de obicei o durată de viață mai scurtă decât frații lor care nu sunt gonflabile, și anume 2 ani. Partea 2 din 4: Găsirea dimensiunii potrivite Dacă cântăriți mai puțin de 79 kg, luați o placă de 3,5 m.

În general, oamenii cumpără un SUP de o anumită lungime în funcție de cât de multă greutate trebuie să suporte placa. Cu cât cântăriți mai puțin, cu atât va fi mai sigură o placă mai scurtă. Dacă aveți de gând să împărtășiți SUP-ul cu cineva, cum ar fi copiii dvs.

Dacă cântăriți foarte puțin, kg și veți folosi placa pe cont propriu, puteți alege cea mai scurtă placă multifuncțională, care este de 2,2 m. Folosiți o placă de 3,8 m dacă cântăriți kg. Clasa de mijloc în greutate, în cele mai multe cazuri, necesită o placă de lungime medie. Multe plăci pentru diferite scopuri vin în această dimensiune. Această dimensiune este adesea a scăzut piciorul muscular mai ușor de găsit pe plăcile multifuncționale.

Alegeți o placă mai lungă de 3,8 m dacă cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare kg. Aceste plăci mai lungi sunt adesea și mai late, ceea ce le face mai sigure pentru a echilibra mai multă greutate.

5 moduri distractive de a te potrivi cu o tablă de paddle

Dacă greutatea dvs. Urmați o recomandare de volum dacă intenționați să navigați.

SUP Fitness - Câte calorii arde îmbarcarea cu paletă?

Mărimea pentru SUP-urile de surf este adesea determinată mai degrabă de recomandările de volum decât de lungime, deoarece toate acestea sunt plăci mai scurte.

Trebuie să vă multiplicați greutatea corporală cu un anumit număr, în funcție de experiența dvs. De exemplu, începătorii ar trebui să-și înmulțească greutatea în kilograme cu 1 la 1,4. Intermediarii înmulțesc greutatea cu 0,8 la 1.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Surferii experimentați se înmulțesc cu 0,8. Numărul rezultat în recomandarea de volum pentru placa dvs. Partea 3 din 4: Alegerea proprietăților suplimentare ale SUP Alegeți o scândură humira regiuni în greutate o punte groasă, aderență, pentru siguranță.

Pachetul este una dintre cele mai importante caracteristici ale SUP pentru începători. Unele scânduri au o punte pe toată lungimea, dar acest lucru nu este neapărat necesar. Cel mai important, puntea este relativ groasă și are multă aderență.

Petreceți ceva timp comparând diferitele grosimi ale diferitelor scânduri și luați scândurile cu cea mai groasă punte. O punte groasă este mult mai confortabilă pe distanțe lungi. Pentru comoditate, găsiți o placă cu mâner încorporat. Purtarea plăcii fără mâner încorporat poate fi foarte dificilă. Mânerul este de obicei la mijloc și este adesea realizat din același material ca puntea.

Mânerul de transport centralizat vă asigură că puteți purta placa pe șold și că greutatea este distribuită uniform. Majoritatea plăcilor vin cu un mâner de transport centralizat, dar dacă întâlnești unul care nu are unul, poți să-ți înfășori brațele în jurul planșei sau să încerci să-l duci peste cap.

Luați o linie pentru vâsle și surfing pe distanțe lungi. O placă cu o conexiune de linie vă asigură că puteți atașa o linie la o bară care se află la coada plăcii.

O linie este bună pentru vâslit pe distanțe lungi și surfing, dar nu sunt recomandate pentru utilizarea cu SUP-uri de apă albă decât dacă au un mecanism de eliberare rapidă.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Unele plăci au, de asemenea, opțiuni de montare, ceea ce este foarte util dacă urmează să vâslești pe distanțe lungi și trebuie să aduci un rucsac uscat sau alte materiale. Luați o tablă cu mai mult de 1 aripă pentru surf. SUP-urile vin cu 1 până la 5 aripioare. Pentru scândurile utilizate pe apă plată și lacuri, este suficientă 1 aripă.

Cu cât placa dvs. Unele plăci au un design versatil cu 3 aripioare, permițându-vă să alegeți între 1 aripă centrală mare pentru ape calme sau 2 aripioare laterale pentru surfing. Obțineți o placă din fibră de sticlă dacă căutați o opțiune practică. Cel mai obișnuit material pentru SUP este fibra de sticlă, deoarece este puternic pentru greutatea sa și ușor de modelat.

Majoritatea plăcilor din fibră de sticlă cântăresc doar kg, ceea ce le face ușor de transportat.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Materialul acestor plăci se poate rupe, deci evitați să le folosiți lângă pietre sau să le aruncați pe trotuar. Plăcile din fibră de sticlă costă mai mult decât plăcile din plastic, dar merită banii dacă sunteți serios cu privire la îmbarcarea cu palete în mod regulat. Alegeți o placă de plastic pentru a economisi bani. Dacă sunteți începător și abia începeți să încercați paddle boarding, dar nu sunteți sigur dacă este sportul dvs. Aceste plăci sunt mai grele, aproximativ 29 kg, ceea ce le face mai greu de transportat și mai lente pe apă.

Un efect secundar plăcut al acestor plăci, pe lângă prețul mai mic, este că sunt aproape indestructibile. Alegeți fibra de carbon dacă sunteți un SUP serios. Dacă sunteți un surfist cu experiență sau un boarder de curse, vă recomandăm să achiziționați o placă din fibră de carbon.

Cum să pierzi treizeci de lire sterline în două luni

Acestea sunt de departe cele mai ușoare plăci, dar și cele mai scumpe. Cu toate acestea, greutatea redusă vă va ajuta să controlați mai multă viteză într-o cursă, așa că merită dacă sunteți la un nivel competitiv avansat.

Partea 4 din 4: Valoare pentru bani Vă rugăm să rețineți accesoriile incluse. Profitați la maximum de banii cheltuiți și verificați accesoriile care vin cu placa în sine.

Cum să se comporte când avionul. Pentru prima dată la aeroport: Ce să faceți pas cu pas

Pachetul de bază este format din placa SUP și paleta sau, în cel mai rău caz, doar placa. Dar puteți economisi destul de mult dacă alegeți un pachet cu mai multe accesorii, cum ar fi o paletă dacă nu este inclusărucsac, pompă dacă este gonflabilăcurea SUP și kit de reparații.

Paletă - aluminiu sau fibră de carbon. Se compune din mai multe piese sau una singură. Rucsac - dacă se simte robust și se află confortabil pe spate.

Pompa - este o acțiune sau o acțiune dublă de asemenea, umflă placa atunci când accelerați. Aripioare - detașabile sau nu.

Alegeți o paletă dintr-o singură bucată din fibră de carbon pentru performanțe maxime. Majoritatea scândurilor sunt prevăzute cu o paletă reglabilă din trei piese. Placa cu preț mai ieftin vine cu o paletă din aluminiu, în timp ce cele cu prețuri mai ridicate sunt fabricate din fibră de carbon.

cum să pierdeți în greutate palete de îmbarcare

Paleta din fibră de carbon este mai ușoară decât aluminiul și puteți vâsla mai eficient. Paleta solidă dintr-o singură bucată se simte mai fermă și nu are mișcări nedorite. În timp ce cu o paletă reglabilă pierdeți o putere minimă la fiecare lovitură, ceea ce ar însemna peste mii de lovituri. Verificați dacă toate aripioarele sunt detașabile. Unele plăci sunt prevăzute cu aripioare nedetașabile, ceea ce este rău dacă sunt deteriorate și nu pot fi îndepărtate.

Verificați dacă placa are instalații universale pentru aripioare.

SUP Fitness - Câte calorii arde îmbarcarea cu paletă?

Acest lucru permite înlocuirea celor necesare cu o mare varietate de aripioare. Unii producători de plăci permit utilizarea aripioarelor lor. Alegeți o pompă cu acțiune dublă. Dacă doriți să vă umflați placa SUP cu cât mai puțin efort posibil, veți obține cea mai bună pompă disponibilă.

Va fi mult mai rapid decât cu o pompă standard cu acțiune simplă. Pentru mai mult confort, încercați să obțineți o pompă electrică, deoarece pomparea plăcii SUP cu o pompă manuală bună necesită tot efort.

Ultimele Publicații.

Mai multe despre acest subiect