Cum să pierzi grăsimea înapoi în timpul sarcinii

Cum pierzi grăsimea înapoi. Dieta care te scapă de grăsimea de pe burtă

Mergeți pentru un masaj complet al corpului Ați avut recent un copil, dar încă arătați însărcinată? Este o burtă rotundă care te face să crezi că nu vei putea pierde niciodată grăsimea din burtă? Ei bine, majoritatea mamelor noi se confruntă cu această problemă, dar hei, a durat nouă luni până când burta ta s-a întins, s-a acomodat și să-ți păstreze copilul în siguranță.

De ce unele pierde in greutate in timpul sarcinii

Deci, va dura ceva timp până când va reveni la starea de pre-sarcină. Cu toate acestea, puteți accelera procesul dacă începeți să aveți grijă acum. În acest articol, am împărtășit 10 sfaturi pentru a pierde grăsimea abdominală după sarcină. Dar, mai întâi, să aflăm de ce încă mai păreți însărcinată și cât timp îți va lua să te întorci în formă.

Pentru a scăpa de burtă după naștere, alăptează!

Citiți mai departe… De ce par încă însărcinată? Shutterstock Iată motivele pentru care s-ar putea să pari încă gravidă. Gândește-te la burta ta ca la un balon. Pe măsură ce bebelușul crește, burta se întinde încet.

Pentru a scăpa de burtă, acordă-ți un timp de respiro!

Acum, când copilul tău iese, balonul nu apare. În schimb, există o eliberare lentă a aerului în interiorul balonului. Și dacă ați observat, baloanele tind să țină puțin aer chiar și atunci când sunt micșorați și cea mai mare parte a aerului este afară. După cum să pierzi grăsimea înapoi în timpul sarcinii bebelușului, modificările hormonale din corp determină uterul să se micșoreze încet înapoi la forma pre-sarcină.

Dar durează săptămâni până când uterul revine la dimensiunea normală.

Cum puteți elimina stomacul și părțile într-o săptămână?

Mâncarea suplimentară pe care ați consumat-o în timpul sarcinii pentru a vă hrăni bebelușul este stocată sub formă de grăsime. Și, după cum știți, grăsimea de pe burtă este încăpățânată - va fi nevoie de timp și de îngrijire adecvată pentru a vărsa acea grăsime.

Cât timp îmi va lua burta să mă micșor? Rareori se întâmplă ca burtica unei proaspete mame să se reducă la normal în doar câteva zile. Pentru majoritatea noilor mami, durează câteva luni pentru a reveni la normal.

cum să pierzi grăsimea înapoi în timpul sarcinii puteți pierde în greutate face 5x5

Din păcate, unele mame nu pierd punga de sarcină. Nu vă alarmați pentru că, dacă rămâneți activ, aveți alimente hrănitoare și sănătoase și urmați câteva sfaturi bune, veți putea reduce rapid burta mamei.

cum să pierzi grăsimea înapoi în timpul sarcinii pierderea în greutate neexplicată ct scanare

Deci, să aflăm ce ar trebui să faceți pentru a reduce grăsimea abdominală după sarcină. Cele mai bune 10 sfaturi pentru a pierde grăsimea abdominală după sarcină 1.

7 sfaturi despre cum să ardeți grăsimea corporală

Alăptați-vă bebelușul Shutterstock Alăptarea nu numai că ajută la construirea imunității bebelușului, ci și la pierderea grăsimii bebelușului și la reducerea burții de după sarcină. O face prin accelerarea micșorării uterului. Discutați cu medicul dumneavoastră și începeți să alăptați pentru a scăpa de acea puh de burta.

cum să pierzi grăsimea înapoi în timpul sarcinii avantajele scăderii în greutate din surya namaskar

Mers Shutterstock Cea mai simplă formă de exercițiu, nu doar după naștere, ci, în general, este mersul pe jos. Nu pare prea mult dintr-o dată, dar atunci când vă reveniți de la durerile frecvente ale corpului, durerile de cap și durerea, este deosebit de benefic.

Scădere în greutate 2 kg în 1 săptămână

Mai mult, partea distractivă este că micuțul tău ar putea fi tovarășul tău. A petrece seara făcând o plimbare ușoară în parc este o idee minunată.

Purtarea bebelușului într-un pachet frontal este și o idee bună.

cum să pierzi grăsimea înapoi în timpul sarcinii pierdere în greutate medie

Odată ce câștigi controlul asupra corpului tău, poți face modificările necesare. Urmăriți-vă recuperarea cu vizite regulate la medic și continuați în consecință. Obțineți o nutriție bună Shutterstock Multe femei fac greșeala banală, dar dezastruoasă, de a-și sări mesele sau de a înlocui o masă adecvată cu suplimente alimentare după naștere.

Este crucial să vă mențineți dieta pentru a produce suficient lapte.

De ce par încă însărcinată?

Ar trebui să fie îmbogățit cu micronutrienți care să ajute la menținerea ciclului metabolic al corpului nou-născutului și să asigure o dezvoltare postnatală adecvată. Ai încredere în nutriționiști și medici atunci când spun că ai nevoie de energia ta. Antrenament Shutterstock Dacă doriți să pierdeți acea grăsime încăpățânată a burții după naștere, trebuie să vă strecurați în cel puțin de minute de antrenament cardio și de forță.

Faceți-o când bebelușul dvs. Antrenează-ți copilul când doarme.

Intra aici si afla care este greutatea ideala in timpul sarcinii si metode de a scapa rapid com Ce pot sa mananc in timpul sarcinii. Citeste si: 5 pozitii sexuale recomandate in timpul sarcinii. Problema cu grasimea abdominala este ca excesul de grasime nu este limitat la stratul.

Faceți greșeli, flotări, scânduri, scufundări tricepice, genunchi înalți, jogging la fața locului, cricuri pentru salturi, lunges, genuflexiuni, cuțit, bucle bicep, extensii tricep, răsuciri rusești, ridicări de picioare, etc.

Dar mai întâi, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră să știi dacă există exerciții pe care trebuie să le eviți. Practică Anulom-Vilom Shutterstock Vedele și puranele glorifică beneficiile yoga și contribuția sa la reglarea funcțiilor corpului.

Yoga își face organele țintă extrem de corecte și, astfel, dă rezultate.

  • Pierde definiția câștigului de grăsime
  • Reteta de slabit pentru diabetici

Mai multe despre acest subiect