Dieta r. a cardapio, Dieta Rina 90
Poți mânca în continuare pastepâine, prăjituri sau ciocolată, respectând însă câteva reguli simple. Iată ce este regimul de slăbit Rina și cum funcționează, detaliat pe zile! Numele complet al acestei diete-minune este Rina 90 întrucât ea promite să te scape de kilograme în doar 90 de zile.
Un număr atât de semnificativ de kilograme te-ar dieta r. a cardapio să crezi că vorbim de un regim foarte drastic, însă lucrurile nu stau deloc așa în cazul dietei Rina.
Dieta Rina – cum să slăbești sănătos cu un plan alimentar corespunzător
Atuul ei, pe lângă scăderea în greutate, este că accelerează metabolismul și arderea grăsimilor și astfel vei reuși să depășești cea mai dificilă provocare de după încheierea unei diete: reacumularea kilogramelor pierdute.
Pentru că metabolismul tău funcționează mult mai bine, vei reuși cu ușurință să te menții la greutatea obținută după dietă.
Dieta Rina 90 Tabel Rețete Rețetele trebuie în mod obligatoriu să fie respectate în raport cu ziua respectivă a dietei și să nu conțină ingrediente interzise.
Principiile dietei Rina 90 Dieta a fost creată de un sportiv american și se bazează pe combinarea exactă a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde astfel în greutate. Disocierea alimentelor în funcție de macronutrienți asigură o digestie mai ușoară deoarece stomacul primește numai un singur tip de mâncare.
Dieta Rina detaliată pe zile: principii, rețete și meniuri
Dieta Rina este un plan alimentar organizat pe patru zile. Prima zi este dedicată proteinelor, cea de-a doua legumelor amidonoase, a treia carbohidraților, iar în cea de-a patra se consumă doar vitamine din fructe și legume cu excepția celor din ziua 2.
În fiecare dimineață, consumă un pahar cu apă călduță cu oțet sau zeamă de lămâie sau o apă minerală cu un conținut ridicat de sodiu. La prânz poți consuma în fiecare zi mai puțin la vitamine o supă de legume alături de o felie de pâine. Acest program trebuie urmat dieta r. a cardapio de 90 de zile cu o pauză de detoxifiere în care se bea numai apă la fiecare 29 de zile.
Dieta Rina - Informații Detaliate
Mesele sunt indicate să se ia la ore fixe pe cât posibil și la distanță de minim două ore între ele. Micul dejun se poate lua până în ora Prânzul trebuie să fie între orele Pe parcursul zilei se poate consuma doar apă, cafea și ceaiuri neîndulcite. Alimente permise în dieta Rina Proteine: carne de pui, vită sau porc, peşte, brânză, lactate, ouă.
Amidon: cartofi, fasole, mazăre, orez, soia, linte, fulgi de soia, năut, porumb. Carbohidrați: făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făină de porumb, paste făinoase, pizza doar cu legumele permiseproduse de panificație.
- Dieta Rina detaliată pe zile: principii, rețete și meniuri - Idei Sanatoase
- Regal pierdere în greutate subțire
Vitamine: fructe proaspete sau uscate, nuci sau semințe crude și fără saresucuri de fructe, legume permise: varză, ciuperci, morcovi, țelină, broccoli, conopidă, spanac, vinete, roșii, castraveți, ridiche, ceapă, usturoi, salată verde, urzici, lobodă, ardei, avocadomăsline nesărate.
Dieta Rina detaliată pe zile Pentru a te bucura de toate beneficiile sale, este esențial să respecți meniul pe zile al dietei Rina.
Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii
Dacă ai încălcat planul alimentar într-o anumită zi, va trebui să iei dieta de la început, de la ziua de proteine din ziua 1. Îți explicăm dieta Rina detaliată pe zile, cu exemple de rețete gustoase și ușor de realizat, astfel încât nu ai cum să dai greș. Ziua 1: Proteine Idee de rețetă pentru ziua de proteine din dieta Rina detaliată pe zile: friptură de porc la cuptor cu legume înăbușite.
În prima zi poți consuma carne, pește, fructe de mare, lactate sau ouă, gătite fără grăsime, la grătar, la cuptor, fierte sau la aburi. Proteina nu se schimbă de la prânz la cină și nu se combină cu o alta.
Dieta Rina 90
Pe lângă proteine, poți completa și cu legumele permise și cu supa care poate fi din legumele permise sau cu carnea aleasa ca și proteină. La prânz poți consuma aproximativ de grame din alimentul cu proteină, iar la cină vei înjumătăți cantitatea.
Între prânz și cină nu sunt permise gustări. La fel ca în cazul proteinelor, leguma cu amidon nu se schimbă de la prânz la cină, însă se pot combina între ele mai multe legume amidonoase, atâta timp cât nu depășește gramajul permis. La prânz poți consuma aproximativ de grame, iar la cină vei înjumătăți cantitatea. Rețete dieta Rina pentru ziua de amidon: tocăniță de cartofi cu maxim o lingură de ulei iahnie de fasole cartofi la cuptor cu salată salată orientală fără ouă orez cu ciuperci și legume mâncare de linte Ziua 3: Carbohidrați Idee de rețetă pentru dieta Rina în ziua de carbohidrați: pizza cu legume și busuioc Presimțim că aceasta va fi ziua ta preferată pentru că acum poți mânca tot felul de mâncăruri interzise dieta r.
a cardapio alte rețete: pâine, covrigi, paste, pizza, produse de panificație și chiar prăjituri doar la cină.
La prânz vei putea consuma felii de pâine, lipii sau felii de pizza, 3 covrigi mari, g de paste făinoase sau g de aluat de foietaj crud. La cină poți alege să consumi jumătate din ce ai mâncat la prânz sau un desert: 3 clătite, de grame de prăjitură sau 3 cupe de înghețată.
