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Super Bowl Después de que se anunciara que Shakira y Jennifer López cantarían juntas en el medio tiempo del Super Bowl y JLo prometiera el mejor half-time de la historia no dejamos de contar los días para ver su gran espectáculo en el escenario y también, ¡nos encontramos al pendiente de TODO lo que están haciendo para prepararse! En nuestra búsqueda hallamos que, la entrenadora personal de Shakira, Anna Kaiser, le platicó a E! News la dieta y rutina de ejercicio que ahora mismo está llevando la cantante colombiana: Anna Kaiser lleva 10 años entrenando a Shakira y también ha trabajado con otras celebridades como Sarah Jessica Parker y Hilary Duff. No lácteos, comidas balanceadas con muchas verduras y pescado fresco. Tenemos comidas pequeñas cada tres horas porque sus días son muy largos y ella necesita continuar alimentándose.

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Lo importante: si desea una piel flamenco, trabaje para ser una persona joven. Trebuie sa incercam sa mancam cat mai incet si tacticos. Fructele pot fi consumate numai pana la o pranzului, nu si dupa aceea. Reteta dietetica de pranz in dieta de slabire de 3 luni Ingrediente: grame de varza acra, 4 cartofi, 1 lingura de ulei, 1 ceapa mica, 1 lingurita boia de ardei, 1 lingura de cuartos de rosii, 1 catel de usturoi,1 varf de cutit chimen si ya frunza de dafin, sare, cateva boabe de piper negru, ml supa Modul de realizare a retetei dietetice: se prajeste ceapa in ulei.

Se adauga usturoiul, sello de rosii, boia de ardei, chimenul, frunza de dafin si piperul, dupa care se toarna supa. Cand incepe sa fiarba, se adauga varza murata si cartofii taiati cubulete.

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Se fierbe pana se inmoaie. Se adauga sare dupa gust. Reteta se poate prepara si cu varza proaspata si in acest caz se adauga putin otet.

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Aceasta reta dietetica de slabit permite si ahora felie de paine. Cina indicata pentru slabirea pe termen dieta y ejercicio Cina pemite ya portie din preparatul culinar de la pranz.

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Tot in ziua de amidonuri puteti incerca si soia cu orez si legume. Se fierb grame de orez. Se ia jumatate din cantitatea de orezse amesteca cu ya lingura de soia fiarta, ya rosie taiata cuburi, jumatate de ceapa mica taiata marunt, un catel de usturoi, 2 linguri de boabe de porumb murate sau la conservaun varf de cutit cimbrisor si cimbru.

Separat, se amesteca ya lingurita sos de rosii si ya jumatate de cana de supa. Se unge ahora tigaie si se aseaza compozitia in trei straturi: un strat de orez simplu, un strat de amestec soia-orez si deasupra orezul simplu ramas. Se toarna amestecul de supa cu sos de rosii. Dieta y ejercicio coace 30 de minute in cuptorul incalzit in prealabil la grade C.

Puteti manca fructe numai pana la ya pranzului, nu si dupa aceea. La pranz mancam pizza. Cum gatim pizza dietetica pentru slabit? Cum preparam reteta de pizza: Se dizolva zaharul si drojdia in apa caldura.

Cand drojdia se umfla, se adauga faina sarata si se framanta in aluat. Se lasa ya jumatate de ahora la dospit, apoi se intinde ahora foaie subtire si se unge cu uleiul de masline si sosul de rosii.

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Se coace 20 de minute in cuptorul incalzit in prealabil la grade C. Cina indicata pentru slabirea in 90 de zile La cina mancam 4 patratele de ciocolata neagra. In ziua de carbohidrati puteti manca salata verde, castraveti, varza si rosii.

Puteti adauga dieta y ejercicio fel de germeni, susan sau seminte de floarea soarelui cu masura si ierburi aromate proaspete patrunjel, busuioc, tarhon, etc.

Retea dietetica de pranz include fructe coapte. Se taie ya banano si 2 kiwi in felii si se aseaza intr-un castron cu felii de portocala, 2 prune si ahora cana de zmeura. Se toarna sucul de la ya portocale si se dieta y ejercicio usor ingredientele. Se pot alege si alte fructe dupa preferinte si in functie de sezon.

Folosind ahora folie de aluminiu, se imbraca interiorul unui vas astfel incat marginile sa poate fi indoite si bine sigilate pentru a preveni scurgerea sucului. Se aseaza amestecul de fructe in interior, se strang marginile bine si se coace 7 minute in cuptorul incalzit in prealabil la grade C. Gustarea poate sa constea in miez de cuello si ahora cana de ceai.

Cina La cina puteti manca ya plátano zdrobita cu nuci. Recibo generala: Puteti inlocui intotdeauna fructele cu legume simplón proaspete pe care le puteti imbogati si cu ierburi aromate.

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Fructe proaspete de sezon. Pranzul recomandat in dieta de slabire: Reteta dietetica de carne de vita cu mustar si salata verde Parte reteta dietetica de vita: 3 felii carne de vita pentru friptura, ml de supa, piper negru, boia de ardei, 1 lingura de mustar, 1 lingura de ulei, constituyente pentru ahora salata verde Se spala feliile de carne si se usuca cu servetele de hartie, apoi se soteaza pe ambele parti; adaugati supa, condimentati cu piper negru si un varf de cutit de boia cu ardei; lasati sa fiarba inabusit.

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Se adauga apa calda, daca este cazul si se fierbe pana cand carnea se fragezeste. Se adauga mustarul dupa ce apa scazut aproape complet. Se serveste cu salata verde.

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