Doriți să pierdeți în greutate dar nu sânii, Există alimente care adaugă grăsime sau greutate sânilor? - Mărire a sânilor

Exercitii aerobice Femeile care au greutate suplimentară în sâni pot considera că pierderea acesteia este la fel de benefică ca pierderea în greutate în alte zone ale corpului. Excesul de grăsime de la nivelul sânilor poate provoca lăsări premature, dureri de spate și complicații posturale.

Cum puteți obține mai multă grăsime pentru piept? Video: Cum sa elimini 30 de kg de de toxine depuse în colon, cu numai 2 ingredienteIunie Consumul de alimente bogate în calorii poate duce într-adevăr la depozitarea grăsimilor în sân, ceea ce ar spori, fără îndoială, dimensiunea acestora. Cu toate acestea, în mod inevitabil, veți deveni grase în altă parte a corpului, în același timp, ceea ce poate fi în detrimentul aspectului fizic și al sănătății dumneavoastră.

O soluție rapidă este operația de reducere a sânilor, dar aceasta este costisitoare, necesită perioade de nefuncționare pentru recuperare și prezintă riscuri de bază asociate cu orice procedură chirurgicală.

În schimb, încercați tehnici naturale de reducere a sânilor care includ dietă și exerciții fizice.

Cura de slabire O dietă bine rotunjită vă poate ajuta să scăpați în greutate în sâni, precum și în alte zone ale corpului. Cheia este consumul de alimente bogate în vitamine și minerale și sărace în calorii și zahăr.

Alimentele bogate în nutrienți vă mențin sănătoși și sățioși, scăzând probabilitatea de a mânca excesiv. Fructele și legumele proaspete, cum ar fi spanacul, conopida, varza, căpșunile, afinele și portocalele conțin o mulțime de antioxidanți de care are nevoie corpul dumneavoastră. Evitați să consumați produse prelucrate sau conservate, băuturi răcoritoare, cafele de lux, produse de patiserie și bomboane, deoarece acestea au prea multe calorii goale și o valoare nutritivă redusă.

Exerciții pectorale Dacă doriți să vă tonificați și să vă reduceți sânii, participați la exerciții toracice care lucrează toți mușchii pectorali. Presele pentru piept, înclinare și declin sunt exerciții excelente pentru a vă întări pieptul și a vă oferi un aspect mai atletic.

Prese de bancă și flotări vă ajută, de asemenea, să vă strângeți sânii.

Numai acestea nu vor arde grăsimea, dar vă vor crește masa musculară totală, ceea ce vă ajută să ardeți mai multe calorii în repaus. Scopul este de a face exerciții de întărire a pieptului cel puțin trei zile pe săptămână.

Exercitii aerobice Exercițiul aerob trebuie utilizat împreună cu antrenamentul de forță pentru a reduce dimensiunea sânilor. În primul rând, purtați un sutien sport adecvat atunci când faceți exerciții cardio, astfel încât sânii să nu sară. Anumite activități precum înotul, antrenamentul eliptic, ciclismul și canotajul ard calorii și nu provoacă disconfort la sân.

Cu toate acestea, alergatul, dansul, săriturile pe coardă și mersul plin de viață vor crește, de asemenea, ritmul cardiac și vă vor ajuta să pierdeți în greutate suplimentară la sân.

Urmăriți cel puțin 45 până la făină satu pentru pierderea în greutate de minute de cardio, cinci zile pe săptămână pentru pierderea optimă de grăsime.