Este tigrinut bun pentru pierderea în greutate

este tigrinut bun pentru pierderea în greutate

cum îți pierzi grăsimea corporală

Tăierea caloriilor poate oferi beneficii pentru pierde greutatea mai repede, chiar dacă nu aveți nevoie să pierdeți în greutate 17 iulie Munții de dovezi arată că oamenii care sunt obezi pot beneficia de a mânca mai puțin și de a pierde în greutate. Acum, cercetările sugerează că indivizii sănătoși, neobezi pot reduce riscul de afecțiuni cronice de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2 și boala cardiacă, pur și simplu prin tăierea a de calorii pe zi.

Aproximativ șase cookie-uri30 chipsuri de cartofisau A. Frank Hu, MD, dr. Chan Școala de Sănătate Publică din Boston, spune că studiul este roman.

aplicație pentru provocarea de pierdere în greutate cu prietenii

Hu a scris un editorial care a însoțit studiul Dar nu a fost implicat în cercetare. Cercetătorii au desemnat în mod aleatoriu participanții la grupul de restricții de calorii sau la un grup de control care nu aveau restricții asupra aportului lor de alimente. Grupul de restricționare a caloriilor a constat din de persoane 44 de bărbați și 99 de femeiîn timp ce grupul de control a constat din 75 de persoane 22 bărbați și 53 de femei.

pierdere în greutate ahmedabad

Linia medie a participanților Indicele de masă corporală IMC a fost Cercetătorii au selectat o populație mai mică, în cea mai mare parte normală, în câteva motive cheie, spune Kraus.

În majoritatea cazurilor, cu atât mai devreme începeți restricția de calorii, cu atât mai mare efectele sale asupra duratei de viață și de spanul de sănătate, spune el.

Spanul de sănătate este perioada dintre începutul intervenției și începerea bolii, spune Kraus. Kraus și echipa sa au dorit, de asemenea, să vadă ce beneficii, dacă există, restricția de calorii ar putea avea pentru persoanele care nu au fost supraponderali.

Pierde zerul gras

După o lună, participanții au putut alege dintr-o varietate de planuri de alimentație pe care cercetătorii le-au modificat pentru a se potrivi diferitelor preferințe culturale. În plus față de primirea de coaching cu privire la elementele de bază ale restricției calorii, participanții au participat la sesiuni de grup și de consiliere individuală pentru primele șase luni ale procesului.

În ciuda faptului că nu se întâlnește obiectivul cercetătorilor, participanții la grupul de restricție au avut tendința de a mânca mai puțin grăsimi decât grupul de control, spune Susan B. Roberts, dr.

retete de salate sanatoase pentru slabit

Și Chickpeas, spune dr. Concentrații, un tip de grăsime din sânge, precum și o sensibilitate la insulină îmbunătățită care reduce riscul pentru diabetul de tip 2 Un semnificativ reducerea tensiunii sistolice, diastolice și medie a tensiunii arteriale Deși valorile de tensiune arterială de bază au fost normale pentru participanții la începutul procesului O reducere majoră a scorului sindromului metabolic, care factori în circumferința taliei, tensiunea arterială sistolică, nivelurile de HDL "bun" colesteroltrigliceride și glucoză din sânge pentru a determina anumite riscuri, cum ar fi boala cardiacă O reducere a unui biomarker care indică cronică inflamaţie și a fost legată de boli de inimă, cancer și declin cognitiv "Aceste rezultate arată că o modificare a caloriilor ar putea reduce povara diabetului și a bolilor cardiovasculare pe care le avem în această țară", spune Kraus.

slimming tst

Ar fi greu să găsești o combinație de medicamente care ar duce la tipurile de reduceri obținute în grupul de restricții calorii, adaugă el. Dacă aceste constatări ar putea avea o aplicație în lumea reală, nu este clar, spune Hu. Deși participanții la studiu au fost foarte motivați, iar intervenția a fost intensă, mulți oameni nu puteau respecta obiectivele studiului, spune Hu.

Ar putea exista, de asemenea, implicații pentru ceea ce ar putea face intervențiile de restricționare a caloriilor pentru sănătatea pe termen lung și amânarea morții, chiar și pentru persoanele care o încearcă mai degrabă o perioadă definită decât o viață, spune Kraus. Deși acest lucru nu a fost dovedit sau o parte din acest studiu, Kraus și colegii teoretizează restricția de calorii, chiar și la tineri la o greutate normală, ar putea ajuta la "resetarea liniei de bază", sau amânarea cât timp va dura pentru ca oamenii să se dezvolte potențial terminând bolile.

Apoi luați un scenariu în care persoana respectivă face o intervenție de restricție de calorii în cazul în este tigrinut bun pentru pierderea în greutate își resetează linia de bază și încep din nou cu un risc mai mic.

Dieta Dr. Gavrilova pentru pierderea în greutate. Slimming în Gavrilov: Metodologie, Dietă

Acest lucru ar putea duce potențial la diabet zaharat, mai degrabă decât 20 de a dezvolta, spune el. Programul de prevenire a diabetului DPP arată acest lucru, spune Kraus, referindu-se un studiu mare care a analizat beneficiile schimbărilor stilului de viață și continuă să urmărească participanții. Oamenii din acel braț au gestionat diabetul mai bun decât metformin.

Grupul sau grupul de control, spune el. Metformin este un medicament comun prescris pentru a reduce zahărul din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Aceasta a constatat că indiferent de dieta sau planul de exerciții pe care subiecții au urmat sau nu au urmat în acei ani după studiu, oamenii care fuseseră în dietă și grupul de exerciții fizice își gestionau în continuare starea mai bună decât grupurile de metformină sau de controlspune Kraus.

Scăderea în greutate fiziologică la nou-născuți BG-Mamma

Cele șase luni de intervenție ale este tigrinut bun pentru pierderea în greutate de viață au ajuns în studiu resetate linia de bază și au dus la o îmbunătățire persistentă, numită un efect moștenitor, spune Kraus. Ar putea fi faptul că persoana nu trebuie neapărat să se înscrie pentru o viață de deprivare a calorii pentru a obține beneficii pe tot parcursul vieții, spune Kraus.

pierde grăsimea corporală centrală

O persoană ar putea să-și reseteze valoarea inițială la un efect de durată, făcând-o pentru o perioadă definită, cum ar fi cele șase luni din DPP sau cei doi ani în acest studiu, adaugă el. Un pas în determinarea acestui lucru ar fi acela de a aduce oamenii în acest studiu înapoi în 10 ani pentru a vedea dacă au avut efect vechi, spune Kraus. Alți pași următori pentru cercetare ar fi combinarea restricției calorice cu alte intervenții ale stilului de viață, cum ar fi modest activitate fizicași mâncăruri pentru pierderea în greutate bugetară schimbările, spune Kraus.

Ar fi interesant să comparăm restricția continuă de calorii utilizate în acest studiu cu alte metode, cum ar fi Postul intermitentpentru a vedea cum ar putea îmbunătăți factorii de risc cardiometabolic, spune Hu. LEGATE DE: Cele mai bune și cele mai rele diete pentru pierderea în greutate susținută O modalitate simplă de a încerca să restricționați calorii S-ar putea să sune la descurajarea a de calorii pe zi, dar nu este nevoie să implicați o mulțime de numărătoare de calorii, spune Kraus.

Mai multe despre acest subiect