Meniu slabit pe zile. Alatura-te comunitatii Facebook pentru schimb de pareri, retete si experiente!

Meniu de slabit pentru 1 saptamana cu 1200 calorii pe zi

Iată cum să vă hrăniți pe parcursul celor șapte zile Ziua 1: Consumați orice fruct, cu excepția bananelor!

Meniu de slabit pentru 1 saptamana cu 1200 calorii pe zi

În prima zi sunt benefici și pepenii-verzi și cei galbeni, deoarece conțin puține calorii în comparație cu alte fructe. Ziua 2: Acum, consumați salate de legume crude sau salate cu cartofi și roșii.

Categoric, trebuie să evitați mazărea, fasolea uscată sau porumbul. La prânz este permisă supa! La cină nu mănâncați fructe.

  • Reacția chimică a grăsimilor
  • Tot ce este verde, legume sau fructe, consumă liniştită.
  • Pierde greutate wx panama
  • Cum să pierzi grăsimea buricului două săptămâni
  • Linkedin In timp ce multe diete de slabit pot functiona pentru tine, cheia este sa gasesti una care sa-ti placa si pe care o poti urma pe termen lung.

Hrana de bază este un cartof copt la cuptor, uns cu ulei de măsline. Ziua 3: În această zi aveți voie să consumați, după pofta inimii legume, fructe și supă.

meniu slabit pe zile

De această dată fac excepție cartofii copți. Dacă respectați această dietă după primele trei zile începeți să slăbiți.

meniu slabit pe zile

Ziua 4: Aveți voie să consumați trei banane, lapte degresat, supă și multă apă. Ziua 5: Vă puteți răsfăța cu carne de vită și roșii, g carne înăbușită și șase roșii proaspete.

meniu slabit pe zile

De asemenea, trebuie să beți șase-opt pahare de apă și să mâncați o porție de supă. Ziua 6: Și în această zi vă mai puteți răsfăța cu o porție de carne de vită, cu legume crude sau cu doi cartofi. Nu trebuie să renunțați la porția de supă.

meniu slabit pe zile

Ziua 7: Meniul acestei zile este variat, consumați legume, orez fiert și beți suc de fructe neîndulcit și apă plată. După acest regims-a constatat că veți slăbi între 7 și 8 kg.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Prânz Opțiunea 1: friptură cu spanac și încă o jumătate de fruct Opțiunea 2: 2 ouă, o salată de castraveți și roșii cu zeamă de lămâie, o felie de pâine prăjită și o jumătate de grapefruit, potrivit doctorulzilei.

Cină Opțiunea 1: legume gratinate cu g de pui, vită sau pește și încă o jumătate de fruct Opțiunea 2: câteva felii de şuncă şi un pahar de de mililitri de apă și jumătate de grapefruit.

Alte câteva sfaturi utile Un plan alimentar bogat în alimente integrale, care limitează consumul de produse procesate, doldora de zahăr, sare, grăsimi nesănătoase, reprezintă un bun punct de plecare în călătoria către silueta dorită.

Ce vitamine conţine grapefruitul. Grapfruitul are un conţinut bogat de vitamina C, dar şi cantităţi importante de calciufier, fosfor si potasiu, vitamina A şi vitaminele B1 meniu slabit pe zile B2.

Consumul regulat de grapefruit, câte un fruct pe zi, ca atare, salată sau suc, simplu ori combinat, previne bolile tubului digestiv, constipaţia, aciditatea gastrică, ateroscleroza, astmul. Alt meniu tip japonez de 7 zile Ziua 1 Mic dejun: cafea neagră simplă, fără lapte sau zahăr Prânz: 2 ouă fierte, varza fiartă la care se adăugă puţin ulei vegetal şi un pahar cu suc de roşii Cina: g de peste fript pe grătar sau preparat la pierdere în greutate ptsd Ziua 2 Mic dejun: o felie de pâine meniu slabit pe zile secară şi o cafea fără zahăr Prânz: g peste fript sau preparat la abur cu varză proaspătă şi ulei vegetal Cina: g de carne fiartă de vită şi un pahar cu kefir Ziua 3 Mic dejun: meniu slabit pe zile felie de pâine de secară şi o cafea fără zahăr Prânz: Dovlecei sau vinete la grătar, în orice cantitate, asezonate cu ulei vegetal Cina: g de carne fiartă de vită, varza crudă cu ulei vegetal şi 2 ouă fierte Ziua 4 Mic dejun: un morcov crud cu zeamă de la o lămâie Prânz: g peste fript sau preparat la abur şi un pahar cu suc de roşii Cina: g de fructe de orice tip.

Prima zi Mic dejun: O cafea cu un cub de zahar; Dejun: Doua oua rascoapte, g spanac, o rosie; Cina: g de friptura din orice fel de carne si o salata mica mixtacu ulei si lamaie. Ziua a doua Mic dejun: O cafea cu un cub se zahar; Dejun: O friptura de g, o salata mica, o banana; Cina: g de sunca presata Pragag iaurt.

  1. 17 zi subțire sănătatea femeilor
  2. Fata mănâncă să piardă în greutate
  3. Plan intensiv de slabit May 10, Ai de dat jos cateva kilograme bune, iar vara bate la usa.
  4. Cum a pierdut trishala dutt

Ziua a treia Mic dejun: O cafea cu un cub de zahar; Dejun: g de spanac, o rosie, o banana; Cina: Doua oua tari, o felie de sunca, o salata mica. Ziua a patra Mic dejun: O cafea neagra cu un cub de zahar si o felie de paine prajita; Dejun: Un ou rascopt, un morcov ras si g iaurt; Cina: Un litru de suc natural si un iaurt. Ziua a cincea Mic dejun: Un morcov mare ras, udat cu lamaie, o felie de paine prajita sau iaurt; Dejun: g de peste slab, cu lamaie, putin sos sau unt.

Cina: g de friptura, o salata mica si g de broccolli. Ziua a sasea Mic dejun: O cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita; Dejun: O jumatate de pui si balsam balsam pierde in greutate salata mica; Cina: Doua oua rascoapte si un morcov ras cu lamaie.

18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos

In urmatoarele zile, reluati regimul, pana se implinesc 13 zile. Nici mai mult, nici mai putin. In toata aceasta perioada, este obligatoriu sa beti zilnic doi litri de apa sau ceai neindulcit.

Mai multe despre acest subiect