Pierdeți în greutate trambulină

10 beneficii uimitoare ale exercițiilor cu trambulină pe corpul tău

Mini-Trampoline vă ajută să pierdeți greutatea? - The healthy post

Pierdeți greutăți care se ridică în siguranță Sări pe o trambulină pentru a pierde în greutate poate părea prea bine pentru a fi adevărat. Este ușor, accesibil și distractiv, dar planurile de pierdere în greutate din trambulină funcționează de fapt?

pierdeți în greutate trambulină

Dacă este combinat cu o dietă adecvată și se face în mod constant, puteți slăbi. Trampoline sunt minunate pentru a lucra mai departe. Revenirea poate face parte din programul tău de slăbit ajutându-te să facilitezi un deficit caloric prin exerciții fizice.

  • 10 beneficii uimitoare ale exercițiilor cu trambulină pe corpul tău - Ingrijirea Pielii -
  • Pagina principala » Sport și fitness » Exerciții de trambulină pentru pierderea în greutate Exerciții de trambulină pentru pierderea în greutate O trambulină oferă o modalitate convenabilă și sigură de scădere a grăsimii corporale.

Puteți participa la cursuri de fitness cu trambulină sau puteți face exerciții de pierdeți în greutate trambulină în propria casă. Pentru a vă maximiza pierderea în greutate, vă recomandăm să combinați exercițiile fizice cu un deficit caloric.

CÂTĂ GREUTATE VOI PIERDE SĂRIND PE O TRAMBULINĂ? - EXERCIȚII CARDIO -

Bacsis Revenirea are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv potențialul de pierdere în greutate. Urmați un program de pierdere în greutate cu pierdeți în greutate trambulină și creați un deficit caloric pentru a pierde în greutate, deși cantitatea de pierdere în greutate va varia în funcție de o persoană.

pierdeți în greutate trambulină

Aceasta se referă la echilibrul de energie care duce la creșterea în greutate sau la pierderea în greutate. Pur și simplu, dacă arzi mai multe calorii decât consumi - prin exerciții fizice și creând un deficit de calorii în dieta ta - poți pierde în greutate.

În medie, trebuie să ai un deficit de 3. Acest lucru echivalează cu un deficit de de calorii pe zi. Nu vă bazați pe reîntoarcerea sau săriți pe o trambulină pentru pierderea în greutate nu este suficient dacă consumați mai multe calorii decât ardeți prin exerciții fizice.

Rezoluție bună: slăbește pe trambulină

Pentru a pierde în greutate redresarea, trebuie, de asemenea, să depui efort în dieta ta. Dieta joacă un rol important în pierderea în greutate, dar poate fi dificil să se stabilească câte calorii ar trebui să consumi în fiecare zi.

Beneficiile exercițiilor cu trambulină: Dacă ai crezut că trambulina este doar pentru copii, te-ai înșelat absolut! Trambulina nu este doar un alt element pentru copii în timpul petrecerilor de ziua de naștere, ci funcționează ca un echipament eficient care vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă formați corpul într-o perioadă scurtă de timp.

Un mod simplu de a face acest lucru este să utilizați un calculator de calorii și un tracker. După ce ai încorporat dieta în planul tău de pierdere în greutate din trambulină, ești gata să treci la exercițiul propriu-zis. Ce Trampolină pentru pierderea în greutate?

pierdeți în greutate trambulină

Există câteva tipuri diferite de trambuline. Tipul care este cel mai frecvent utilizat pentru exerciții fizice și pierderea în greutate este mini-trambulina, cunoscută și ca rebomb.

O mică trambulină vă poate ajuta să pierdeți greutatea TopFlex

Mini trambuline arată ca trambulinele mari pe care poate ați văzut copii sărind, dar sunt concepute pentru a putea folosi o persoană la un moment dat. Într-un studiu din octombriesponsorizat de Consiliul American privind exercițiile fizice, cercetătorii au stabilit că reculul este un exercițiu de intensitate scăzută care încă mai formează mușchii. Deși săriturile pe o trambulină exercită mai puțină energie, rezultatele sunt comparabile cu alergarea. Cercetătorii au mai descoperit că acest exercițiu are și alte beneficii, inclusiv conștientizarea spațială și echilibrul îmbunătățit.

pierdeți în greutate trambulină

Bacsis Conform studiului Consiliului american privind exercițiile, bărbații ard în medie 12, 4 calorii pe minut, iar femeile ard în medie 9, 4 calorii pe minut în timpul unui antrenament cu trambulină.

În funcție de aceste cifre, puteți arde - de calorii din 60 de minute de sărituri cu trambulină.

Studiul susține că o persoană care revine pentru o oră ar arde mai multe calorii decât cineva care aleargă pentru aceeași perioadă de timp. Pierdeți greutăți care se ridică în siguranță Ca toate formele de exercițiu, siguranța și forma corespunzătoare sunt prioritare.

pierdeți în greutate trambulină

Trambuline pierdere în greutate spați în tennessee de joacă sunt asociate cu multe riscuri. Academia Americană de Pediatrie AAP sfătuiește împotriva utilizării trambulinei de agrement pentru copii din cauza miilor de răni legate de trambulină în fiecare an.

Cu toate acestea, AAP nu are o poziție în ceea ce privește utilizarea de către rebote de către adulți în scop de exercițiu.

Exerciții de trambulină pentru pierderea în greutate

Multe trambuline mini sunt construite cu mai multe caracteristici de siguranță, inclusiv șinele opționale de mână pentru stabilitate suplimentară, pentru a preveni rănirile. Deși unii restabili sunt anunțați ca fiind prietenoși cu copiii, ei nu sunt concepuți pentru copii.

  • Slăbește pe trambulină - bune intenții
  • Sarind pe un mini-trambulină poate da antrenament un impuls literal, precum și vă ajută să pierdeți în greutate.

Pentru a practica reluarea în siguranță, urmați întotdeauna instrucțiunile instructorului de fitness. Dacă vă întoarceți acasă, acordați o atenție deosebită manualului de utilizare care vine cu mini trambulina.

Mai multe despre acest subiect