Pierdere în greutate pentru patinatorii de figuri

Patinaj artistic fapte interesante Tipul de sport Patinajul artistic se referă la patinajul pe gheață în legătură cu combinații de pași, salturi și piruete executate artistic.

Din punct de vedere tehnic, patinajul artistic este unul dintre cele mai exigente sporturi, dar sunt necesare și abilități de dans și simțul ritmului. Estetica și spectacolele armonioase fac din patinajul artistic o atracție de mulțime, combinând acrobații pe gheață și elemente din dans și balet.

Patinaj artistic

Există diferite discipline în patinajul artistic, pierdere în greutate pentru patinatorii de figuri ar fi patinajul unic, patinajul în perechi, dansul pe gheață și patinajul artistic sincronizat.

Sunt necesare coregrafii cu muzică de fundal, care sunt evaluate de un pierdere în greutate pentru patinatorii de figuri în funcție de diferite criterii. Patinajul artistic - ghidul nutrițional Pentru a efectua salturi, piruete și figuri de ridicare, patinatorii trebuie să fie puternici și sportivi, dar în același timp cât mai subțiri și ușori.

Acest lucru, desigur, impune o dietă ridicată, deoarece, pe de o parte, atletul are nevoie de suficientă energie pentru performanța atletică și, pe de altă parte, nu trebuie să cântărească prea mult.

Mâncare ușoară și hrănitoare Patinatorii de artă sunt sfătuiți să mănânce o dietă ușoară și hrănitoare. O mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Mesele grase și grele ar trebui să fie excepția.

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carnea slabă și leguminoasele sunt surse bune de proteine. Evitați insuficiența de vitamine Deoarece mulți patinatori figurează în mod constant caloriile și își urmăresc greutatea, aportul limitat de alimente poate duce rapid la o cantitate insuficientă de vitamine și minerale.

Pentru ei se poate Body Attack Daily Vital fi de ajutor deoarece oferă mulți micronutrienți esențiali. O porție zilnică constă din 1 capsulă de complex de vitamina B, 1 comprimat multivitaminic, 1 capsulă de ulei de pește și 1 comprimat de calciu plus D3.

Pentru patinatorii artistici care se luptă să-și atingă sau să-și mențină greutatea ideală, acesta este, de asemenea Body Attack Diet Shake un plus util.

Tabletele "Figurine" pentru pierderea în greutate

Poate fi folosit ca înlocuitor de masă, deoarece Shake-ul Diet a fost dezvoltat în conformitate cu cerințele Ordonanței privind dieta. Adăugarea de substanțe nutritive importante previne o insuficiență în timpul unei diete. În zilele de concurs Dieta în zilele de competiție este deosebit de importantă pentru patinatorii artistici. Evitarea alimentelor grele, grase și bogate în fibre este cea mai importantă aici, deoarece sentimentul de plinătate în timpul liberului poate afecta negativ performanța.

Cu toate acestea, este esențial să umpleți sistemul de stocare a energiei înainte de a începe. Acest lucru funcționează cel mai bine cu o gustare ușoară, bogată în carbohidrați, ca aceasta Body Attack Power Protein Bar. Istoria Descoperirile arheologice sugerează că oamenii au început probabil să patineze pe gheață în acel moment. Patinajul pe gheață de atunci se făcea pe patine din oase și nu poate fi comparat cu patinajul artistic de astăzi.

Mai târziu, oamenii au inventat diferite versiuni de încălțăminte din lemn cu plăci de fier, care le-au permis să alunece pe suprafața gheții folosind bastoane pentru a se balansa. În secolul al XV-lea au fost realizate pentru prima dată patine cu gheață cu fiare fixate vertical.

Acest lucru a făcut mișcările pe gheață mai rapide. Alunecarea deasupra suprafeței de gheață era acum posibilă fără bețe și s-a dezvoltat patina de gheață cunoscută acum. La acea vreme, patinajul pe gheață se practica doar în scopuri de agrement până la înființarea primului club de patinaj pe gheață la Edinburgh în Acum patinajul pe gheață era împărțit în două discipline: patinajul artistic și patinajul de viteză.

În Germania a existat primul club de patinaj artistic din Pierdere în greutate pl pe Main, care a fost fondat în Primele campionate mondiale de patinaj pierdere în greutate pentru patinatorii de figuri pentru bărbați au avut loc îniar femeile au concurat oficial doar la nivel internațional în La începutul secolului al XX-lea, patinajul artistic a fost puternic influențat de suedezul Ulrich Salchow, deoarece nu numai că a crescut nivelul de performanță enorm, ci a fost și primul patinator artistic care a folosit patinele cu dinți pe partea din față a alergătorilor.

În plus față de zece titluri de campionat mondial, a fost primul sportiv care a câștigat Jocurile Olimpice de patinaj artistic de la Londra în Prima femeie campioană olimpică a fost Madges Syers, care concurase anterior de mai multe ori la patinajul artistic masculin împotriva alergătorilor exclusiv masculini și a putut să se plaseze în rândurile superioare sau ca câștigătoare.

După cel de-al doilea război mondial, au fost construite primele săli de patinaj artistic, care au permis o pregătire mai intensă și au ridicat din nou nivelul alergătorilor. În timp ce majoritatea disciplinelor din patinajul artistic au fost mult timp olimpice, abia în s-a adăugat dansul pe gheață. Aceasta implică patinarea pe gheață bazată pe dans și balet standard, care se execută doar până la înălțimea taliei fără sărituri și figuri de ridicare.

Patinajul artistic sincronizat nu a devenit încă olimpic. Sportivii Patinajul artistic este unul dintre cele mai exigente sporturi din punct de vedere tehnic. Puteți obține succes în patinajul pe gheață numai dacă aveți condiții fizice și mentale optime.

Diete pentru patinatorii sportivi pentru pierderea în greutate. Dieta și cifrele de alimente

Patinatorii de artă au, în general, o figură foarte subțire și atletică. Atât bărbații, cât și femeile trebuie să fie cât mai ușoare pentru a putea efectua în mod optim săriturile necesare. În plus, dimensiunea corpului joacă și un rol. Femeile în special sunt adesea destul de mici, deoarece persoanelor înalte sau voluminoase le este de obicei prea dificil să se miște elegant și ușor pe gheață.

În același timp, totuși, sunt necesare suficientă forță musculară și tensiune corporală, fără de care nu sunt posibile săriturile și ridicarea figurilor. Aproape fiecare regiune a corpului este stresată în patinajul artistic și, prin urmare, toți mușchii sunt antrenați. Mușchii care sunt prea puternici pentru a face alte sporturi pot limita mobilitatea și, astfel, au un impact negativ asupra performanței.

Pe lângă capacitatea fizică absolută, sănătatea, rezistența și tehnica, viteza și rezistența în special sunt decisive pentru un stil liber de succes. De obicei, acest lucru nu este doar antrenat pe gheață, ci și îmbunătățit printr-un antrenament suplimentar suplimentar de fitness și condiționare. Flexibilitatea și flexibilitatea sunt, de asemenea, cerințe importante pentru patinatorii artistici. Sportivii profesioniști au început de obicei să se antreneze de la o vârstă fragedă și astfel au obținut un grad ridicat de flexibilitate până la maturitate.

Echipament Cele mai importante piese de echipament pentru patinatorii artistici sunt desigur patinele. Acestea constau din cizme strânse și puternic rigidizate din qest4 pierderea în greutate, din piele, care au de obicei un suport integrat pentru gleznă. Alergătorii atașați la vârf și călcâi sunt din oțel dur și au o lățime de trei până la patru milimetri.

Au o ușoară curbă concavă pentru o mai bună execuție a rotațiilor. În plus, alergătorii sunt prevăzuți cu așa-numita șlefuire goală, astfel încât să fie create marginile exterioare și interioare fin măcinate care permit direcția și accelerația. Pe partea din față a alergătorilor există mici vârfuri, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de dinți.

Acestea sunt necesare, de exemplu, pentru aterizări curate și pentru efectuarea pașilor de tastare. În competițiile de patinaj artistic nu se evaluează doar execuția și nivelul de dificultate al unui stil liber, ci și expresia, armonia și aspectul general.

Aspectul vizual al alergătorilor este extrem de important, motiv pentru care se acordă o mare importanță selecției costumelor. Domnii poartă pantaloni lungi care adesea își acoperă chiar patinele de gheață.

Sunt tăiate strâns, astfel încât postura să poată fi văzută și evaluată. Costumele pentru femei pierdere în greutate pentru patinatorii de figuri dintr-o fustă sau rochie, lungime maximă la genunchi.

Costumele sunt strânse pe partea superioară a corpului, în timp ce partea fustei este de obicei largă și flutură în aer. Adesea este încorporată țesătura colorată a pielii, ceea ce face ca costumul să arate decupat, dar oferă suport și împiedică alunecarea acestuia. În plus, se poartă colanți din țesătură fermă, de mzt burning fat pielii.

Când alergați în perechi, costumele sunt coordonate între ele, deși bărbații sunt de obicei puțin mai simpli. Femeile se machiază în mare parte, iar bărbații sunt deseori pudrați pentru a preveni apariția transpirată. Patinaj artistic - Disciplinele Rundă simplă: Alergarea individuală are loc în funcție de gen, astfel încât doar bărbații și femeile concurează unul împotriva celuilalt.

În plus, este împărțit în diferite elemente de program care trebuie prezentate de fiecare alergător. În primul rând, există așa-numitul program scurt, care constă din elemente obligatorii prescrise de diferite grade de dificultate. Este demonstrat separat de fiecare concurent. Acesta este urmat de patinajul liber, pe care patinatorii înșiși îl pot determina individual.