Pierderea de grăsime și lipsa de somn
- Home » Stiinta » De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate Ioana Matei
- Pierderea somnului și a grăsimilor cum afectează corpul Blog Sitrainer
- Somnul și pierderea de grăsime cum afectează corpul?
- Pierderea în greutate pen
- Ei vor să îi spun doar câte calorii să mănânce, cât să se antreneze și ce arzătoare de grăsime să ia.
- Pierderea în greutate g7
- Blog - Post - Care este legătura între somnul prost și îngrășare?
Fittest Wellness Ai in plan sa slabesti si sa ajungi la forma ta cea mai buna? Suntem siguri ca te concentrezi pe nutrite si antrenament, sau ar trebui s-o faci si sa nu mai cauti scurtaturi.
In multe cazuri, somnul ajunge sa fie cel mai neglijat, iar acest lucru impacteaza negativ tot progresul tau. Un studiu din a investigat efectele somnului la oameni care se aflau intr-un deficit caloric moderat.
Rezultatele au fost ca cei care au dormit in medie 8 ore au reusit sa arda mai multa grasime si sa isi mentina masa musculara mai bine decat cei care au dormit in medie 5 ore pe noapte. Diferentele au fost destul de mari.
Un lucru demn de mentionat este ca lipsa somnului a putut determina o aderenta scazuta la "dieta". Un alt studiu recent a reconfirmat aceste idei: lipsa somnului are un impact negativ asupra prezervarii de masa musculara si pierderii de grasime in timpul unei diete.
Pentru cei mai multi oameni, un somn de ore ar fi recomandat. Acestea fiind spuse, nu uitati de somn cand luati in calcul un proces de slabire.
Bethefittest alaturi de noi!
