Pierderea în greutate după ziua recunoștinței, Aeroportul Internațional din Dallasfort Worth png

pierderea în greutate după ziua recunoștinței

Cel mai bun vin pentru diete Mănâncă mai puțin la Cina de Ziua Recunostintei Chiar dacă reduceți caloriile în feluri de mâncare preferateeste totuși posibil să mâncați prea mult. Să ne confruntăm cu asta, cu toții ne place să umplem plăcile noastre și să mâncăm ore întregi în această zi specială. Dar dacă utilizați aceste sfaturi inteligente, puteți mânca mai puțin pe Ziua Recunostintei și să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.

Newton pierdere în greutate cincinnati

Gustați inteligent. Snacking-ul înainte de cină vă poate face sau întrerupe aportul caloric total pentru o zi. Dar nu vreți să vă înfometați înaintea mesei mari. Dacă sunteți prea foame la ora cină, este mai probabil să vă mâncați prea mult. Înainte de a vă așeza la cină, mâncați pe gustări sănătoase care sunt bune pentru pierderea în greutate, cum ar fi legumele sau fructele proaspete.

pierderea de grăsime cu bancă

Încercați să evitați gustările sărate, crocante, prăjite care sunt încărcate cu grăsimi și calorii. Salvați calorii pentru evenimentul mare.

5 lucruri de făcut Dimineața Ziua Recunoștinței pentru a te simți mai sănătos toată ziua

Faceți alegeri atentă despre băuturi. Calorii din alcool se pot adăuga. În plus, ești mai puțin probabil să faci alegeri alimentare sănătoase atunci când esti tip. Înainte de a vă întâlni cu prietenii și familia, decideți dacă veți bea băuturi alcoolice și stabiliți o limită pentru câte veți consuma.

Related Content

Puteți decide că Ziua Recunostintei este o bună pierderea în greutate după ziua recunoștinței pentru a evita băutura pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun. Umpleți placa o dată. Când este timpul să stați la cină, evaluați ofertele și faceți selecții atent.

mary mendez freds burning

Încercați să nu luați alimentele din obiceiuri sau obligații. Nu vi se cere să mănânceți rulouri, umpluturi sau alte preferințe tradiționale, pur și simplu pentru că sunt pe masă. Alegeți alimentele pe care le bucurați cu adevărat. Apoi, completați placa o dată și nu lăsați alimentele să atingă. Separarea alimentelor este o modalitate de a evita hrănirea hranei prea înalte. Deveniți un gabber.

pierde în greutate cipru

Începeți o conversație la masa de masă. Când vorbești mai mult, încetinești procesul de mâncare. Cu cât vă mâncați mai încet, cu atât mai mult puteți simți senzația de plinătate care vă va ajuta să reduceți consumul de alimente. Deci, gab departe și stați de vorbă până când masa este completă. Salvați desertul pentru mai târziu.

cum de a elimina grăsimea de la șolduri

Oferiți-vă o masă șansa de a se așeza și de a se digera înainte de a vă scufunda în plăcintă sau în desert. Ar putea dura treizeci de minute sau mai mult pentru a simți senzația de plinătate din masă. Deci, dacă vă răsfățați prea des în desert, puteți mânca mai mult și vă puteți simți prea mult umplut mai târziu.

Fresh articles

Dați-i câteva ore, apoi reevaluați nevoia de desert. Puteți descoperi că sunteți prea plin de dulciuri și alegeți să o luați acasă pentru o altă zi. Ardeți Calorii Extra Ziua Recunostintei Înainte, în timpul și după sărbătoare, puteți inscripționa calorii Ziua Recunostintei cu activități familiale distractive. Unele familii se înscriu pentru un trot de curcan, ceea ce este o idee grozavă. Dar țineți cont de faptul că caloriile pe care le ardeți în timpul unei alergări de 5K vor fi probabil mult mai puțin decât caloriile pe care le consumați la cină.

Deci, cum puneți un dent în excesul de calorii? Înainte de vacanță, programați câteva exerciții suplimentare în rutina săptămânală. Puteți chiar să întrebați membrii familiei să vă alăture!

Kevin Smith planifică Ziua Recunoștinței vegan după atac de cord și pierderea în greutate

Intervalele de înaltă intensitate sunt cele mai eficiente antrenamente dacă doriți să ardeți mai multe grăsimi și calorii. Programați una sau două sesiuni de antrenament în plus pentru următoarele două săptămâni pentru a elimina sarcina dvs.

Related Content.

Mai multe despre acest subiect