Pierderea în greutate fără motiv de motivare

8 sfaturi simple pentru motivarea pierderii în greutate - Asociația Industriei Spa

Cum îţi schimbă viaţa scăderea în greutate: 10 motive să slăbeşti

Ai un obiectiv - pierde în greutate. Există un guru pentru alimentație și exerciții sănătoase în fiecare colț și canal pentru a vă spune cum să faceți asta. Ai obiectivul, motivul și know-how-ul. Așadar, cum se tot trage picioarele ca un cățel pe prima lesă?

Așteptăm mai mult de la a mânca mai puțin Dacă vă așteptați mai mult de la un plan de pierdere în greutate decât propria satisfacție, atunci creșterea umflăturii dvs.

Sfaturi de scădere în greutate, care sunt de fapt bazate pe dovezi

Motivația intrinsecă sau interioară este puternică, deoarece înseamnă că vrei să slăbești pentru tine, fără presiune exterioară, o dorință din interior, mai degrabă decât fără.

Pierderea în greutate din motive externe sau extrinseci implică recompense dincolo de pierderea greutății. Aprobarea de la medicul dumneavoastră, o întâlnire potențială cu tipul în HR și dubluri la plajă devin la fel de mult o parte din motivul pentru care doriți să slăbiți ca obiectivul.

Calorii diurneaza dieta: Slimming Menu Ce se întâmplă dacă încercați dieta cu vierme? Este posibil să nu existe o motivație adecvată. Prin urmare, astăzi ne vom concentra pe tema - motivația pentru scăderea în greutate pentru fiecare zi. Veți învăța: cât de importante sunt aspectele psihologice în procesul de obținere a armoniei, care sunt factorii semnificativi ai pierderii în greutate și cum arată motivația zilnică.

Ambele tipuri de motivație funcționează, uneori împreună, dar este mai bine să fii sincer cu tine în legătură cu adevăratul rezultat pe care îl aștepți. Dorința negativă Înlocuirea plăcerii dvs. Inghetata - bine.

maria sharapova pierdere în greutate pierdere în greutate folosind mintea ta

Înfometarea intenționată și durerile musculare - nu sunt bune. Mulți oameni care doresc să slăbească o fac sub constrângere.

Pierderi în greutate Curăță: funcționează?

Este ceva ce simt că trebuie să facă pentru a fi aparat slabire abdomen persoană mai bună sau cel puțin o persoană mai subțiredar își doresc cu adevărat în interior că nu ar trebui să renunțe la pierderea în greutate fără motiv de motivare pentru ca acest lucru să se întâmple.

Doar vizitați orice sală de sport imediat după ziua de Anul Nou. Editorul revistei American Fitness Magazine, Meg Jordan, spune că sălile de sport știu că până la 30 la sută din tâmplarii de ianuarie vor dispărea de mult în timp ce primăvara va circula. Cincizeci la sută pleacă până în vară. Pierderea în greutate este o muncă grea și pierderea în greutate doar pentru că probabil nu ar trebui să te mențină suficient de motivat pentru a termina ceea ce ai început.

Motivația # 1 - pierderea în greutate pentru sănătate

Overachievers dezamăgiți Pierderea în greutate nu înseamnă doar motivarea la dietă și exerciții fizice. Este vorba, de asemenea, de a rămâne motivați și de a înțelege că rezultatele nu sunt instantanee sau întotdeauna plăcute de obținut.

cum să pierzi grăsimea superioară din spate cum de a pierde în greutate stil de viață ocupat

Punerea a 10 kilograme de greutate în plus pe corp a durat mai mult de o lună și va dura mult timp pentru a scăpa de ea. Există șanse mai mari ca dietele să eșueze în noile programe de alimentație și antrenament dacă aleargă înainte de a merge, uneori la propriu.

logo ul provocatorului de pierdere în greutate pierderea de grăsime adaptivă de termogeneză

Zelul pe care îl ia un dietă într-un program de slăbire trebuie să fie temperat cu o verificare a realității. A alerga la o sală de gimnastică și a vă antrena timp de trei ore în prima zi va produce doar mușchi foarte dureroși și o promisiune de a nu vă întoarce. La fel, consumul de salată și morcovi mărunțiți pentru a scăpa de greutate este mai probabil să prăbușească un plan de dietă decât să facă modificări dietetice lente sau moderate.

Pentru persoanele care tin dieta care considera ca slăbirea este o idee pe care trebuie să o faci, rănirea sau auto-înfometarea pot fi o profeție de eșec care se împlinește, cea mai liniștitoare scuză pentru a nu continua să slăbești.

arzătoarele de grăsime mă vor ajuta să pierd greutatea pierdere de grăsime excel foaie

Sfaturi pentru motivarea pierderii în trebuie să piardă în greutate la 50 Ștergeți calendarul Să nu intre nimic între tine și obiectivul tău. Toată lumea poate pretinde un program încărcat. Angajați-vă timpul și energia necesare pentru a obține pierderea în greutate dorită.

dr rex pierdere în greutate cum să îndepărtați grăsimea din coaste

Adunați trupele Este adevărat că ajutorul din exterior poate face diferența. Dacă merge mai departe cu un program de slăbire pare intimidant singur, împărtășiți experiența cu un prieten care are același scop în minte.

Lasă-l să fie cunoscut Păstrarea dorinței de slăbire pentru tine face ca promisiunea să fie mai ușor de rupt.

Spune-le celorlalți cu voce tare că intenționezi să începi pierderea în greutate fără motiv de motivare mănânci bine și să faci mișcare pentru a câștiga sprijin și a te menține. Alegeți ziua Nu vă grăbiți în decizia dvs. O nouă dietă spontană sau o rutină de antrenament nu are șanse la fel de bune de succes ca un efort planificat, conștient.

Încercați data de început, pregătiți-vă și savurați anticiparea.

pierde în greutate ritalin rapid 10 sfaturi pentru a pierde grăsimea buricului

Sub-Do Un mic pas în direcția corectă este încă un lucru pozitiv. Orice modificare imensă imediată sau exerciții fizice poate provoca o reacție mare care poate facilita renunțarea. Stai pe ea În câteva săptămâni se va părea că ți-ai pedepsit corpul fără un motiv întemeiat.

S-ar putea să te plictisești, să te lovești de perete, să platească pe greutate și să ratezi ciocolata, la naiba. Amintiți-vă, kilogramele nu scad constant.

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Unele săptămâni vor fi aurii, altele statice, dar așteptarea a mai mult de două sau trei kilograme de slăbire pe săptămână nu este reală. Concentrați-vă pozitiv Pierderea în greutate este mai dificilă atunci când vă concentrați asupra efortului. Uită-te dincolo de sacrificiile de zi cu zi pe care le faci și stai cu ochii pe premiu.

Mai multe despre acest subiect