Pierderea în greutate myalgia

Pierdere in greutate – informatii si sfaturi | devas.ro

Pierdere in greutate – informatii si sfaturi | devas.ro

La pachet Multe persoane cu supraponderalitate sau obezitate au dureri de genunchi. În multe cazuri, pierderea în greutate poate ajuta la reducerea durerii și la scăderea riscului de osteoartrita OA. Dacă aveți o greutate suplimentară, vă puneți o presiune suplimentară pe genunchi. Acest lucru pierderea în greutate myalgia duce la dureri cronice și alte complicații, inclusiv OA. Inflamația poate juca, de asemenea, un rol.

poți să pierzi în greutate în anii cincizeci

Cum afectează greutatea durerile de genunchi Menținerea unei greutăți sănătoase are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv: reducerea presiunii pe genunchi reducerea riscului diferitelor boli Scăderea presiunii purtătoare de greutate pe genunchi Pentru persoanele cu supraponderalitate, fiecare kilogram pe care îl pierde poate reduce sarcina articulației genunchiului cu 4 lire sterline 1,81 kg. Asta înseamnă că dacă slăbești 4,54 kg, va fi cu 40 de kilograme 18,14 kg mai puțin greutate la fiecare pas pentru ca genunchii să poată susține.

Pierdere in greutate – cand ar trebui sa iti faci griji

O presiune mai mică înseamnă o uzură mai mică pe genunchi și un risc mai mic de osteoartrita OA. Ghidurile actuale recomandă pierderea în greutate ca strategie pentru gestionarea OA a genunchiului. Reducerea inflamației în organism OA a fost mult timp considerată o boală de uzură. Presiunea prelungită și excesivă asupra articulațiilor va provoca inflamații. Dar cercetările recente sugerează că inflamația poate fi mai degrabă un factor de risc decât o consecință.

PretDepozit.news

Obezitatea poate crește nivelul inflamației în corp, ceea ce poate duce la dureri articulare. Pierderea în greutate poate reduce acest răspuns inflamator.

pierderea în greutate succesul masculin

O revizuire a analizat datele pentru persoanele care au pierdut în medie aproximativ 2 lire sterline 0,91 kg pe efectele bune ale arzătoarelor de grăsime într-un interval pierderea în greutate myalgia 3 luni până la 2 ani. În majoritatea studiilor, markerii inflamației din corpul lor au scăzut semnificativ.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Legătură cu sindromul metabolic Oamenii de știință au găsit legături între: obezitate boala cardiovasculara alte probleme de sănătate Toate acestea fac parte dintr-o colecție de afecțiuni cunoscute în comun sub numele de sindrom metabolic.

Toate par a implica niveluri ridicate de inflamație și se pot influența reciproc.

Legătura dintre pierderea în greutate și durerile de genunchi

Există dovezi din ce în ce mai mari că OA poate fi, de asemenea, parte a sindromului metabolic. Urmarea unei diete care reduce riscul, care ajută la încetinirea progresiei sindromului metabolic, poate ajuta și la OA. Aceasta include consumul de alimente proaspete, bogate în substanțe nutritive, cu accent pe: fructe și legume proaspete, care furnizează antioxidanți și alți nutrienți alimente bogate în fibre, cum ar fi alimentele integrale și alimentele pe bază de plante uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline Alimentele de evitat includ cele care: au adăugat zahăr, grăsimi și sare sunt foarte procesate conțin grăsimi saturate și trans, deoarece acestea pot crește nivelul colesterolului Aflați mai multe aici despre o dietă antiinflamatoare.

Exercițiu Împreună cu alegerile dietetice, exercițiile fizice vă pot ajuta să slăbiți și să reduceți riscul de OA. Orientările actuale recomandă următoarele activități: mersul pe jos.

pierdere în greutate inci vs lire sterline

Mai multe despre acest subiect