Pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou. 2. Angajează-ți obiectivul

pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou

pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou dm pierdere în greutate corporală

Politica De Confidențialitate De ce postul intermitent poate fi o rezoluție mai realistă de Anul Nou pentru pierderea în greutate Un nou articol de recenzie al neurologului Mark Mattson, Ph. Pierdere În Greutate Este de la sine înțeles că există unele rezoluțiile proaste de Anul Nou acolo, multe dintre acestea implică o dietă accidentală, antrenamente extreme și alte obiective nerealiste care ajung să fie impulsive și de scurtă durată.

Pentruce zici de a merge după ceva care este mai realizabil și suficient de durabil pentru a putea fi practicat mult timp trecut sezonul de rezoluție sa încheiat?

pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou pierderea în greutate cu făină ragi

Sunt destul de puțini programele de post intermitente oamenii urmează, dar cele mai frecvente implică intervale de hrănire zilnice limitate în timp care reduc timpul de mâncare între șase și opt ore pe ziprecum și ceea ce se numește 5: 2 care implică mâncarea normală timp de cinci zile din săptămână și apoi mâncând o singură masă de dimensiuni moderate în fiecare zi pentru celelalte două zile. Care sunt unele dintre beneficiile postului intermitent?

pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou nu pot pierde în greutate în jurul valorii de ovulație

Beneficiile par să meargă dincolo de pierderea câtorva kilograme. Potrivit recenziei lui Mattson, mai multe studii au arătat că postul intermitent poate ajuta la îmbunătățirea reglării glicemiei, suprimă inflamaţie în organism și crește rezistența la stres.

După cum se dovedește, alternarea dintre accese de mâncare și post susține de fapt sănătatea celulară.

Se declanșează comutarea metabolicăcare provine probabil cu multe secole în urmă, până când strămoșii noștri au experimentat perioade de foamete. Comutarea metabolică intermitentă este ceea ce apare atunci când adoptați un anumit regim alimentar și de exerciții fizice care epuizează glicogenul corpului carbohidrați care sunt depozitați în țesuturile corpului și permite corpului să intre într-o stare de cetoză.

pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou arderea grăsimii în greutate

Cu alte cuvinte, schimbarea pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou intermitentă nu poate fi realizată dacă mâncați trei mese pe zi. Într-o fost articol anorexia pierdere în greutate 3 săptămâni postul intermitentPatricia bannanMS, RDN și nutriționist bazat pe LA și expert în gătit sănătos, au declarat că postul intermitent aprinde, de asemenea, un proces puternic de ardere a grăsimilor.

pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou wellform slimming insoles

Mattson spune, de asemenea, că există dovezi că postul intermitent poate modifica factorii de risc asociați Diabet și obezitate. În prezent, se fac cercetări cu privire la postul intermitent și sănătatea cognitivă, deși trebuie efectuate mai multe înainte de a putea face afirmații. Deci, cum se aplică acest lucru pentru dvs.

pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou culori pierdere în greutate în antapur

În loc să reduceți caloriile sau carbohidrații sau să încercați o dietă care restricționează grupurile de alimente, postul intermitent poate fi o modalitate mai realizabilă de a pierde acele kilograme de vacanță, precum și de a începe un stil de viață mai sănătos.

Rețineți, totuși, că postul intermitent nu este pentru toată lumea și asta este OK.

Mai multe despre acest subiect