Pot să pierd în greutate în 4 zile

pot să pierd în greutate în 4 zile

pot să pierd în greutate în 4 zile

Cu toate acestea, în funcție de cât cântărești și de tehnicile pe care le folosești pentru a slăbi în jos, ar putea fi posibil să pierzi 3 kilograme sau mai mult în cât mai multe zile. Oricât de rapid este progresul dvs. O femeie își măsoară talia. Dietele cu un conținut foarte scăzut de calorii, în timpul cărora consumi sau mai puține calorii pe zi, pot produce o pierdere în greutate mai mare, dar necesită supraveghere medicală pentru a fi în siguranță.

Am testat aceasta

Rețeaua de informații despre controlul greutății raportează că persoanele obeze care urmează astfel de diete pot pierde până la 5 kilograme pe săptămână sau aproximativ 3 kilograme în patru zile. Alte metode pot genera cifre diferite.

pot să pierd în greutate în 4 zile

După o intervenție chirurgicală de bypass gastric sau un alt tip de operație de slăbit, de exemplu, un pacient poate fi capabil să slăbească mai aproape de 5 kilograme în patru zile.

Cu cât mai multe calorii arzi sau economisești, cu atât vei pierde mai rapid în greutate.

pot să pierd în greutate în 4 zile

Pierderea unei kilograme necesită arderea sau economisirea a 3. Institutele Naționale de Sănătate nu recomandă ca femeile să mănânce mai puțin de 1.

pot să pierd în greutate în 4 zile

Exercitiul fizic este un alt mod sigur, de încredere de a arde calorii. Un lb.

pot să pierd în greutate în 4 zile

Acest efort mult ar putea duce la o pierdere în greutate totală de aproximativ 2 kilograme sau mai mult în patru zile, mai ales dacă îl combinați cu o alimentație scăzută în calorii. Aruncându-vă la antrenamente viguroase sau la reducerea dramatică a caloriilor nu sunt metode durabile pe termen lung pentru pierderea în greutate și pot crește probabilitatea că veți recupera în greutate atunci când reveniți la obiceiurile vechi.

Alte metode rapide de scădere în greutate, cum ar fi dietele de tip mof sau suprimantele apetitului, ar putea duce la deficiențe de nutrienți, oboseală, dureri de cap sau alte efecte negative. Prin urmare, este esențial să discutați întotdeauna cu un medic de reducere a greutății cu medicul dumneavoastră înainte de a începe acest lucru.

pot să pierd în greutate în 4 zile

Mai multe despre acest subiect