Poti slabi fara dieta,

Am slabit 10 Kg intr-o luna

Vrei sa fii la curent cu noutatile Alist? Experţii de la British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy ne recomandă să măncăm încet, să ne bazăm pe ce ne cere organismul, în loc să numărăm constant caloriile, și să ținem seama de câteva tipsuri pentru a da jos kilogramele în plus.

Pe lângă mișcare în fiecare zi și minim 7 ore de somn, iată 5 trucuri de care ar trebui să ținem seama pentru a fi în formă! Consumă cafea cu moderaţie Experţii recomandă să nu bei mai mult de două cești pe zi.

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Băuturi precum ceaiul negru, cafeaua sau cola sunt dorite pentru surplusul de energie pe care îl conferă, dar au de fapt un efect opus celui căutat, poti slabi fara dieta sunt consumate în exces.

Așadar, atenție la cantitate!

• Știri și sfaturi în nutriție 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Odata ce intelegi ca e necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna.
• 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire
• Pierderea în greutate cashback
• Fat burning co la jest
• Cum să pierdeți grăsimea cu lipo 6

Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel îți va fi foame în continuare şi, mai rău, va apărea pofta de dulce.

Dacă sari peste mesele, nivelurile de zahăr şi de energie vor scădea, astfel că vei fi tentat să mănânci mai mult, în special dulciuri. Relaxează-te la masă Specialiștii ne recomandă să măncâm încet şi să acordăm meselor prioritatea pe care o merită.

Cititul sau uitatul la televizor, atunci când mâncăm, sunt strict interzise. Înlocuiește mâncărurile albe cu cele brune Pânea albă, orezul alb și pastele albe asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr.

Astfel senzația de foame va fi continuă și vei avea tendința să mănânci mereu câte ceva. Sursa: csid.