Regim de slabit cu broccoli, Dieta cu broccoli. Iată cum dai jos 8 kilograme în 10 zile!

regim de slabit cu broccoli

Doi dintre aceştia sunt două legume cărora nu le-ai acordat prea multă atenţie: conopida şi broccoli.

regim de slabit cu broccoli cum să pierdeți în greutate după 49

Citeşte în continuare şi află ce valori nutriţionale au conopida şi broccoli şi de ce merită să le incluzi în dieta ta. Sfatul nutriţioniştilor: dacă vrei să slăbeşti într-un mod sănătos, prepară un piure din conopidă în loc să faci piure din cartofi, pentru a te bucura de un nou preparat de toamnă ce va deveni în curând preferatul tău şi care are mult mai puţine calorii.

  1. → Broccoli reteta de slabit usoara si rapida | |, Dieta Japoneza
  2. Bcaas ajută la arderea grăsimilor
  3. Dieta pe broccoli pentru pierderea in greutate: retete si proprietati utile | Știrile digera
  4. Figura pierdere în greutate lexington ky
  5. Scott baptie 30 de zile de pierdere a grăsimilor
  6. Dieta verde: Slabeste 8 kilograme in 10 zile!

Conopidă versus broccoli - valoare nutriţională Conopida şi broccoli - împreună cu alte legume, inclusiv varza de Bruxelles şi varza albă - fac parte din familia de legume crucifere. Autorităţile americane nu au stabilit recomandările în ceea ce priveşte aportul de legume crucifere, dar Institutul Linus Pauling recomandă oamenilor să consume cel puţin 5 căni aproximativ 1,2 kg din aceste legume, în fiecare săptămână.

regim de slabit cu broccoli îndepărtați grăsimea din carne de vită

Atât conopida, cât şi broccoli oferă o valoare nutriţională ridicată şi împărtăşesc unele avantaje nutriţionale, dar să nu uităm că broccoli oferă un conţinut superior în ceea ce priveşte vitaminele. Asemănări nutriţionale Conopida şi broccoli sunt legume care au puţine calorii - ele oferă 27 şi, respectiv, 31 de calorii la o cană grame. Ambele legume conţin acid folic, foarte benefic, un nutrient de care corpul tău are nevoie pentru a forma globulele roşii din sânge, precum şi mangan, un mineral care contribuie la oasele puternice şi care susţine producţia hormonilor sexuali.

Aceste două legume conţin glicosinolaţi, o dieta 5 kg pe saptamana de nutrienţi care reduce riscul de cancer.

Posturi Recente

În plus, mâncând broccoli sau conopidă, legumele vor stimula aportul tău de fibre şi proteine, doi nutrienţi care te pot ajuta să te simţi sătulă după o masă principală. Iar senzaţia de saţietate înseamnă un aliat în plus în lupta împotriva kilogramelor.

regim de slabit cu broccoli cum să ardeți rapid grăsimea facială

Conţinutul de vitamina C Atât conopida, cât regim de slabit cu broccoli broccoli îţi oferă o cantitate generoasă de vitamina C, dar broccoli este cel care îţi oferă mai multă vitamina C la o porţie. Vitamina C te ajută să procesezi grăsimea, astfel încât organismul tău să o poată transforma în "combustibil", iar aceasta ar putea juca un rol important în metabolismul colesterolului.

5345 articole despre dieta broccoli

De asemenea, te ajută să produci noradrenalina - o substanţă chimică ce îţi afectează dispoziţia starea de spiritdar în aceeaşi măsură ajută organismul să producă colagen, o proteină care întăreşte ţesutul conjunctiv. Broccoli oferă 81,2 miligrame de vitamina C pe porţie, comparativ cu 51,6 miligrame în cazul conopidei.

regim de slabit cu broccoli pierderea de grăsime cu ghee

Cele două legume conţin şi vitamina K, şi vitamina A. Dacă vrei să profiţi şi tu de beneficiile acestor legume crucifere, include-le în dieta ta şi găteşte-le atât fierte, cât şi sub formă de piure.

Iată mai jos două exemple de reţete pe bază de conopidă: 1.

Piure de "cartofi" cu surpriză: foloseşte conopidă Conopida este ingredientul secret al acestei versiuni mai sănătoase a popularei reţete de piure de cartofi. Arthur Agatston.

Retete de slabit rapide si usoare. Pe săturate. Tocmai de aceea este excelenta pentru cei care isi doresc sa slabeasca. Apoi puneți busuiocul și sarea după gust. Făină de ovăz — Te ajută să te simți mai plină mult timp și reduce pofta.

Timp de preparare: 15 minute Timp de gătire: 20 de minute Porţii: 4 porţii de aproximativ 1 cană grame Ingrediente: grame conopidă, care se taie în bucheţele mari 3 căţei de usturoi, curăţaţi de coajă 2 cutii de supă de pui la conservă care să nu fie prea sărată ; sau poţi să faci tu o fiertură de pui Sare Piper negru proaspăt măcinat 2 linguri de arpagic proaspăt tocat sau frunze de ceapă verde Într-o cratiţă mare, combină conopida, usturoiul şi supa fiertura de pui.

Dacă conopida nu este complet acoperită de supa de pui, adaugă apă pentru a completa până regim de slabit cu broccoli conopida este acoperită de lichid.

regim de slabit cu broccoli pierderea în greutate kaise kare sfaturi

Se aduce compoziţia la punctul de fierbere, se lasă la foc mediu spre mic, şi se fierbe până când conopida este fragedă şi moale, preţ de aproximativ 12 minute. Păstrează 2 linguri din lichidul gătit, apoi se scurge apa din conopidă şi usturoi.

Recuperare parolă

Mută conopida şi usturoiul într-un bol mare de preferat ar fi bolul unui mixer sau alt procesor de alimente şi amestecă până se omogenizează, turnând o parte din lichidul de gătit păstrat, dacă este necesar, pentru a omogeniza amestecul. Se condimentează cu sare şi piper, după gust.

Dieta cu broccoli: slabesti 8 kilograme in 10 zile Autor: redactia ele. Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile.

Chiar înainte de servire, se amestecă puţină ceapă verde sau arpagic. Se serveşte piureul cald.

regim de slabit cu broccoli ce mă va face să pierd grăsime

Valori nutriţionale per porţie: 80 de calorii, 1 gram grăsime, 0 grame grăsimi saturate, 8 grame proteine, 12 grame carbohidraţi, 4 grame fibre, mg sodiu.

Conopidă cu turmeric, gata în doar 5 minute Având în vedere că cercetările arată că conopida presărată cu turmeric care conţine un polifenol puternic numit curcumină poate fi un aliment îndeosebi de puternic în lupta împotriva cancerului, iată ce reţetă îţi oferă cei de la World's Healthiest Foods. Conopidă cu turmeric.

Mai multe despre acest subiect