Reteta de slabire fix la fix

reteta de slabire fix la fix

Iar regula pe care o respectă toată lumea este una foarte simplă şi poate fi soluţia în cazul celor care vor să scape de kilogramele în plus: dieta fix la fix! Iată ce ne-a spus Mirela, Tanti Prezentatoarea, pusă pe şotii, dar şi pe slăbit. Recomandări 10 mituri despre alimente în plasa cărora s-ar putea să cazi şi tu Mirela Retegan: Pe mine m-a sunat la un moment dat Anca Bejan care e jurnalist, soţia chitaristului de la Stigma.

Eu o cunoşteam pe Anca demult, era o fată micuţă, slăbuţă, drăguţă. M-am întâlnit cu ea acum vreo ani şi avea de kg, aproape pierderea în greutate 77379 recunoscut-o.

Micul dejun: omeltă cu două ouă și salată de crudități Dieta fix la fix- meniu mic dejun Prânz: g paste cu sos de roșii și usturoi, g legume fierte sau crude, o banană Cină: 50 g orez, varză crudă asezonată cu două linguriţe ulei de măsline şi un măr Varianta 2 de meniu în dieta fix la fix La micul dejun: g iaurt, 50 g biscuiţi din cereale, 50 g fructe Dieta fix la fix- varianta meniu Prânz: 50 g paste cu dovlecei, g piept de pui la grătar, g salată de crudităţi asezonate cu o linguriţă de ulei de măsline, o felie de pâine integrală şi un măr Cină: g peşte la grătar cu 20 g măsline verzi, g legume crude cu două linguriţe de ulei de măsline şi o portocală Varianta 3 de meniu Mic dejun — 2 ouă fierte, un ardei capia, un cub de brânză, o felie de pâine integrală sau 2 crackers integrale Prânz: Supă cremă de legume, g salată de crudități cu 1 linguriță de ulei de măsline, un fruct. Cină: g peşte la grătar, o felie pâine integrală, g conopidă fiartă cu o linguriţă de ulei de măsline, un pahar de vin alb Dieta fix la fix- meniu cină Gustările Gustările care se iau la ore fixe- respectiv la ora 10 și ora 16 sunt foarte importante în această dietă și ele, teoretic, pot include orice, chiar și o prăjitură. Cu toate acestea, pentru rezultate optime, este bine să alegem gustări sănătoase precum nuci, migdale atenție la cantitate, sunt bogate în caloriifructe proaspete, legume proaspete. Dieta fix la fix- avantaje și dezavantaje Marile avantaje ale acestei diete de slăbit sunt faptul că ajută la accelerarea metabolismului, dar și la crearea unui stil de viață ordonat și sănătos.

Apoi, m-a sunat în august şi mi-a spus că vrea neapărat să ne întâlnim. Am găsit o seară ca să mă văd cu ea, a venit la mine la birou cu două cutii cu prăjituri şi cu 60 de kg în minus, adica era din nou foarte slabă. Am întrebat-o: Anca, ce-ai făcut, cum ai slăbit?

  1. Cum să pierdeți grăsimea pe partea abs
  2. Pierdere în greutate neexplicată adolescent
  3. Pierdere în greutate rapidă în 5 zile
  4. Modalități de a pierde grăsimea corporală pură

A zis că asta e motivul pentru care m-a cautat. M-am dus la un nutriţionist în speranţa că o să îmi facă nişte grafice şi o să mă biciuiască, şi o să îmi fie ruşine, dar el m-a trimis acasă şi mi-a spus să mănănc doar la ore fixe. M-am enervat aşa tare că mi-a luat banii şi nu mi-a zis nimic încât am acceptat provocarea şi am slăbit 8 kg în 2 săptămâni. Fără restricţii caloricedoar mâncând la ore fixe. Dieta fix la fix, fără interdicții!

CSÎD: Dar fără interdicţii? Mirela Retegan: Fără. Cu prăjitură, cu ciocolată, cu cartofi, cu cipsuri, cu orice. Sunt 2 reguli: măsura şi orele fixe. Să nu mănânci până plezneşti.

  • Dieta Fix la Fix: Minus 10 kilograme în 4 săptămâni (Meniu și Principii)
  • Dieta Fix la Fix promite o slabire sanatoasa mancand la ore fixe
  • Dieta fix la fix - Cum să slăbești sănătos mâncând la ore fixe
  • Food Health Dieta fix la fix: cum să slăbeşti în mod sănătos Povestea dietei fix la fix începe Jorge Cruise, un cunoscut antrenor de fitness, care a descoperit că secretul scăderii în greutate în mod sănătos constă în stimularea metabolismului.
  • Mirela Retegan slăbeşte cu dieta fix la fix, împreună cu mii de femei
  • Charis scrub de corp
  • Ce este dieta Fix la Fix? - Blog

Daca dimineaţa la 7, mănânci 2 ouă ochiuri şi un iaurt cu cereale, la 10 mănânci 5 mere şi 2 banane, la 13 mănânci o ciorbă, cartofi prăjiţi, o prăjitură, la 6 bei o cafea şi mai mănânci un pachet de biscuiţă şi seara mănânci o salată combinată cu papanaşi cu prune, cu siguranţă că te faci cât China chiar dacă mănânci la ore fixe.

Omul mănâncă de obicei cât poate şi nu cât trebuie. Ideea de la care a plecat e un lucru pe care îl folosesc toţi nutriţioniştii: toţi îţi cer un program de masă. Probabil că acest medic, ştiind cât de puţin respectăm noi nişte reguli dacă ni se lasă o marja reteta de slabire fix la fix mare de mişcare, a stabilit nişte ore foarte clare plus, minus 15 minute, aia e ora, nu depăşeşti. Şi am întrebat-o pe Anca: dar de ce ai venit la mine?

Cunoşti multă lume, ai fi putut vorbi cu arde fast fast denise austin despre asta. Ea a zis că îşi doreste foarte mult ca această metodă de a slăbi să ajungă la cât mai multă lume. Ea se simte recunoscătoare pentru că şi-a recâştigat corpul şi bucuria fiecarei zile să facă asta mai departe. Şi zic: dar de ce la mine? Şi îmi răspunde: pentru că pe tine te crede lumea.

Mi s-a părut onorant că am ajuns în punctul în care dacă spun ceva, lumea chiar crede, ştie că nu fac compromisuri. CSÎD: Dar te interesa subiectul? Că de-a lungul timpului, ai fi putut să găseşti metoda de slăbire cea mai bună pentru tine.

Mirela Retegan: Am trecut prin toate. Eram într-un moment în care tocmai venisem din Scoţia unde luasem 4 kg în 5 zile pentru că, din păcate, avem metabolismul diferit. Eu pot să fac asta, tu poate nu. Venisem acasă, plezniseră toate hainele pe mine, nu mi-am pus nicio limită din niciun punct de vedere.

CSÎD: Dar dacă ai fi vrut să slăbeşti şi îţi puneai reteta de slabire fix la fix cap, ajungeai şi la 45 de kg.

Dieta Fix la Fix – Meniu săptămânal – slăbești 10 kg în 4 săptămâni

Mirela Retegan: Nu mi-am propus asta niciodată. Întotdeauna, eu m-am simţit în elementul meu în jurul numărului Nici nu îmi doresc să fiu o femeie foarte slabă pentru că nu cred că mă reprezintă.

CSÎD: Dar crezi că ai avea energie dacă ai ajunge sub această greutate? Mirela Retegan: Nu cred, eu îmi doresc să slăbesc atât cât să mă simt bine.

pierderea în greutate cu erg pierderea în greutate retreat ubud

La un moment dat, dacă ai depăşit nişte kilograme, nu te mai simţi la propriu bine în pielea ta. Eu vreau să am o stare de confort. Ştii, circula un banc: atunci când eşti grasă şi te dezbraci în baie, apare pe o oglindă scris: atenţie, urmează imagini care te-ar putea afecta emoţional. Foarte simpatic. Aş vrea să nu mă tem că ar putea să apară asta scris în oglinda de la baie. Nu vreau să fiu slaba, vreau să fiu în limite normale, să găsesc haine cu uşurinţă.

Au fost perioade în care purtam 52, 54, nu le găseam nicăieri. Aveam dulapul plin de cârpe foarte largi şi când trebuia să mă duc undeva, mă apuca disperarea pentru că nimic nu mă mulţumea cum arăta pe mine.

Acum sunt într-un registru ok, găsesc haine la cele mai multe magazine. Dar să revenim: i-am spus Ancăi că îmi place foarte tare această idee, adică să mănânc ce vreau, când vreau etc. Am zis că o să încerc eu să vad cum merge şi dacă cred în povestea ta, o să te ajut să o promovezi. Am început de a doua zi, am început să mănânc la ore fixe. În 2 zile, nu exagerez, s-au produs nişte schimbări fantastice la nivel psihologic. În primul rând, a dispărut sentimentul de vină. Eu de când mă ştiu m-am simţit vinovată pentru fiecare lucru bun pe care l-am mâncat.

Dacă am mâncat o prăjitură, instant în capul meu s-a conturat propoziţia: asta o sa te îngraşe.

Meniu pentru dieta la ore fixe. Ce sa mananci ca sa slabesti - Mama pentru doi

Mă programasem atât de defectuos şi ăsta a fost lucrul care a dispărut. Ştiind că regula e să mănânc doar la ore fixe, chiar dacă am mâncat o amandină, nu am simţit nicio vină, ba chiar mi-am propus reteta de slabire fix la fix mănânc o amandină şi am ştiut că o să o mănânc la ora CSÎD: Dar când a apărut reteta de slabire fix la fix asta?

De obicei, vina apare în momentul în care faci excese sau faci o legătură între mâncare şi ceva mai puţin plăcut din viaţa ta. Mirela Retegan: E legat de incapacitatea mea de a îmi respecta un plan.

Din anumite puncte de vedere sunt organizată, dar aici nu. Mâncarea a fost refugiul meu de nefericire. În momentele de nefericire, m-am refugiat în mâncare, atunci când eram tristă, când nu primeam iubirea, afecţiunea de care aveam nevoie mă refugiam în mâncare.

Nu este chiar asa! Vad multe persoane care mananca carnati cu mamaliga si cartofi prajiti la cina, dar nu isi fac griji pentru silueta pentru ca mananca la ora 7 fix.

Probabil că odată cu chestia asta s-a nascut şi acest sentiment de vină, iar ulterior îmi era frică să nu revin în punctul ăla. O asociam cu tristeţea şi cu momentele mai puţin plăcute din viaţa mea. A dispărut. Apoi a murit micul somalez. Eu credeam că într-o altă viaţă, am fost un somalez.

Spuneam mereu că, în continuare, undeva, în stomacul meu, mai există acest somalez care atunci când vede ceva pe masă, ia tot că nu ştie când mai primeşte. Personificam eu povestea asta, personificam stomacul. Am aflat de la medicul Alin Popescu că despre asta e vorba.

Că noi facem depozite pentru că stomacul nostru e hrănit haotic, n-are timp de pauze şi creierul îi dă comanda să sabah pierdere în greutate depozite că nu se ştie când mai mănâncă.

Un om care mănâncă o dată pe zi şi foarte mult sau de 7 ori pe zi mult sau puţin nu transmite niste mesaje consecvente. CSÎD: Deci lipsa unui program face ca organismul să intre în panică. Mirela Retegan: Şi să depoziteze. Nu ştiu când mai apuc să mănânc, să strâng acum, îşi zice.

  • Dieta fix la fix: cum să slăbeşti în mod sănătos - devas.ro
  • Dieta Fix la Fix - Reţete Diete
  • Dieta Fix la Fix și decalogul ei Cea mai cunoscută promotoare a dietei Fix la Fix este jurnalista Mirela Retegan de la gașca Zurli, cel mai de succes proiect de evenimente pentru copii din România.
  • Migrene meds provoacă pierderea în greutate

Acestea au fost cele doua aspecte extrem de importante. Apoi e pentru prima oară în viaţa mea de când respect acest program alimentar şi simt că eu sunt stăpânul mâncarii şi nu mâncarea îmi conduce viaţa. Eu aleg ce mănânc la fiecare oră la care pot să mănânc. E alegerea mea dacă sar o masă pentru că nu am avut timp, dar ştiu foarte clar că e aproape masa următoare.

Dacă nu cel mai bine pierde site uri de greutate la 13, ştiu că mănânc la Îmi stabilesc toate întâlnirile cu grija reteta de slabire fix la fix de masă. Nu mai mănânc eu ce rămâne în farfuria fiicei mele, Maia, dimineaţa, ci îmi fac eu micul dejun şi îl prepar şi pe al ei. Am discutat cu mai multe femei de pe grup şi toate au trecut prin aceste transformări.

După ce am început să ţin această dietă, am început să postez pe facebook tot ce ţine de această experienţă. Am urât tot timpul pozatul mâncărurilor, nu vreau să umplu Facebookul cu aşa ceva. Chiar dacă era o chestie sofisticată, tot mi se părea aiurea să pozez mâncare. M-am întrebat cum să fac pentru că am atâtea informaţii de dat pe facebook, ce fac? Pun din 3 în 3 ore farfurii cu mâncare?

Grupul există de câteva săptămâni şi are peste 30 oameni. Sigur că trebuie să ai în permanenţă în geantă un biscuit, o bomboană, orice. CSÎD: Tu ţi-ai stabilit interdicţii legate de alimente? Mirela Retegan: Eu n-am vorbit cu medicul. Am făcut o întâlnire cu Anca Bejan, medicul şi cu de grăsuţe de pe site, mi-am dorit eu întâlnirea.

Am susţinut-o din toate punctele de vedere, inclusiv financiar, pentru că simt nevoia ca din ce primesc eu să dau mai departe.

Am anunţat de femei din care au fost validate şi acestea au venit la întâlnire.

bozeman deaconeză pierdere în greutate pierdere masivă în greutate icd 10

Anca a făcut un blog cu dieta minune şi intenţionează chiar să publice o carte despre asta. Doctorul respectiv a răspuns acolo întrebărilor celor prezenţi. CSÎD: Bănuiesc că e vorba despre nişte principii generale, pentru unele persoane vor să slăbească fie 3 kg, fie 5.

face pee face să piardă în greutate pastiglie reduslim pareri

Altele vor să-şi modifice obiceiurile alimentare. Mirela Retegan: Exact. Eu am slăbit 6 kg în primele 3 săptămâni după care am stagnat, doar împărţindu-mi masa. Ei bine, nu mănânci 3 feluri de mâncare la masă, nu mănânci dulcele la felul 2 etc. Eu mănânc 3 mese principale, de regula la 7 dimineaţa, 13 si Azi dimineaţă de exemplu, am mâncat un ou, la 10 am băut o cafea cu lapte şi zahar brun, la 13 am mâncat o supă de broccoli şi salată de vinete, la 16 cred că mănânc un măr şi beau un lapte şi la 19, poate mănânc o salată.

Dieta Fix la Fix

Cam astea sunt cantităţile. În ultimele două săptămâni, am fost plecată mult în Moldova, în Chişinău. Acolo sunt nişte bunătăţuri, nu vrei să ştii.

regim de slabit in alaptare cum să pierdeți grăsimea pe adduri

Aş fi putut veni înapoi cu 10 kg, dar faptul că am reteta de slabire fix la fix la ore fixe, chiar dacă n-am fost atentă la combinaţii şi la cantităţi, m-a ajutat să nu mă îngraş deloc. Te saturi cu mai puţin. Mirela Retegan: Eu nu mai mănânc mult, porţiile mele s-au redus mult, dar totul s-a întâmplat fără nicio frustrare, asta mi se pare fantastic.

Efectul psihologic pe care îl are dieta asta mi se pare cel mai mare câştig. Ştii care mai e partea frumoasă? Toţi cei din jurul meu au început să mănânce la ore fixe pentru că eu am o putere de convingere foarte mare şi sunt foarte determinată. Pe mine nu mă scoţi din programul meu, dacă eu am stabilit că asta e programul, asta e programul.

Şi atunci vrând nevrând, avem grijă chiar şi când ne deplasăm să mâncăm la orele stabilite. Maia a început să devină şi ea interesată de aceste ore fixe. CSÎD: Da, practic, e doar o programare, nu o interdicţie.

Dieta Fix la Fix - Meniu săptămânal - slăbești 10 kg în 4 săptămâni

Mirela Retegan: Asta mi se pare fantastic, nu ai interdicţii. Mi se pare foarte simplu şi am aşa sentimentul că mai pun o pietricică la schimbarea mentalităţii maselor. Acum am ales pe altcineva moderator pe grup pentru că nu am timp mereu. Eu respect acest program, nu mănânc până nu fac o poză şi o pun pe grup. Dar pentru că sunt foarte multe întrebări şi oameni care au nevoie de date suplimentare pe lângă cele date de Anca Bejan, am ales o fată din grup drept moderator.

Mi-am dorit să îi dau puţină încredere în ea. CSÎD: Cum rămâne cu sportul? Repectarea orarului de masă e mens health își pierde greutatea prim pas pentru un regim sănătos, apoi vine sportul.

Cum faci cu sportul? Mirela Retegan: Strecori sportul. Medicul insistă asupra celor 30 de minute de sport zilnic, înot dacă ai probleme mari de greutate sau plimbare într-un ritm mai alert.

pierderea în greutate de ras cât timp să și piardă femeia de grăsime corporală

Anca, cea care a slăbit 60 kg, spune că ea nu a făcut sport deloc pentru că a avut nişte probleme la coloana şi n-a putut să facă. Eu încerc să identific zilele în care nu mă mişc deloc şi încerc sp recuperez lipsa de mişcare. Majoritatea celor care au rezultate foarte bune fac şi sport. Nu sportul intens, ci cât să simţi că ţi-ai pus corpul în mişcare.

Mai multe despre acest subiect