Rezultatele provocărilor de scădere în greutate de 30 de zile

rezultatele provocărilor de scădere în greutate de 30 de zile

Provocarea plankului de 30 de zile este o provocare pentru a avea stomacul plat într-o lună.

  • Alin Popescu, medic primar medicină sportivăsecretar general S.
  • Pagina principala Leslie Sansone Rezultate de slăbire pe 5 zile.

O provocare pe care mulți utilizatori de Internet o iau pe rețelele sociale și o împărtășesc în fotografii. Cum funcționează exact? Facem bilanț.

rezultatele provocărilor de scădere în greutate de 30 de zile

O nebunie care a pus mâna pe rețelele de socializare și a dat naștere unei provocări colective pe Facebook. Peste Scopul lor: reluați faimoasa provocare și motivați-vă reciproc în cele 30 de zile de provocare. Un mod eficient și stimulant de a vă tonifica stomacul.

Pagina principala Day Squat Challenge: Mergeți de la 0 la de squats în 30 de zile Provocările de 30 de zile sunt, de asemenea, provocatoare. Dar asta nu înseamnă că nu funcționează! Principalul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că provocările de 30 de zile se referă la exercițiul fizic, la fel ca și la o dietă adecvată. Deci, dacă doriți să obțineți rezultate din aceste tipuri de provocări, atunci trebuie să fiți dispus să le implementați pe ambele! Cuprins Cele mai bune informații nutriționale direct în Mesaje primite!

Pozitia: plank înseamnă plank în engleză. Sprijinindu-vă coatele și vârful degetelor, poziționați-vă orizontal, paralel cu solul și câștigați toți mușchii corpului pentru a putea menține această poziție pentru timpul necesar.

Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi. Sau există în tărâmul fanteziei: să slăbești 30 de kilograme, să câștigi toate concursurile de frumusețe, să întâlnești un milionar frumos și să uiți pentru totdeauna de costul dureros al slăbirii. De aceea ai nevoie de o motivație reală, datorită căreia vei putea nu numai să slăbești, ci și să îți îmbunătățești propria sănătate.

Cum functioneaza? Concepută pe același concept ca și versiunea menită să sculpteze fesele, provocarea planșei își propune să remodeleze stomacul, să întărească abdomenul și să tonifice întregul corp.

rezultatele provocărilor de scădere în greutate de 30 de zile

Pentru a face această metodă mai plăcută, provocarea are patru zile de odihnă distribuite judicios. Prima zi: faceți scândura și țineți poziția timp de 20 de secunde încercând să conștientizați toți mușchii din corpul vostru pentru a-i strânge și a face exercițiul mai eficient.

  1. Printre acestea se afla si scaderea colesterolului, despre care iti vorbeam saptamana trecuta.
  2. Modalități sigure de a pierde în greutate mai repede
  3. Travis garza pierdere de grăsime camp miami
  4. Cât de repede poți să pierzi în greutate sprinting
  5. Ce ai voie sa mananci ca sa slabesti

Necesită o monitorizare mai regulată a programului pentru a respecta orele impuse. Dacă provocarea este observată cu sârguință, la sfârșitul celor 30 de zile putem ține de secunde în poziția de scândură, sau echivalentul a cinci minute.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Avertizare: dacă la început, durata de 50 de secunde ți se pare irealizabilă, nu te descuraja. Scopul acestei metode este de a câștiga ton. Practicând acest exercițiu în fiecare zi, veți progresa foarte repede și veți vedea rezultatele.

rezultatele provocărilor de scădere în greutate de 30 de zile

În ambele cazuri, acest concept generează o cantitate surprinzătoare de trafic pe rețelele sociale plankchallengeeste ușor de executat zilnic și nu necesită altceva decât puțină rigoare, voință și cel puțin cinci minute scurte. Capul trebuie să privească solul pentru a avea gâtul în linie cu corpul. Nu uitați să respirați în timpul condiționării de bază, este important pentru oxigenarea mușchilor.

Acum 6 zile.

Respirând corect vei avea mai puține probleme în respectarea timpului impus.

Mai multe despre acest subiect