Slabire 5 kg pe saptamana. Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana

Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile – update 2020
  • Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
  • Ediția de astăzi În zilele noastre tot mai mulți oameni se confruntă cu problema kilogramelor în plus.

Tweet După prima naştere, Andra 30 de ani a ţinut una dintre cele mai eficiente diete ale vedetelor pentru a scăpa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Interpreta a limitat aportul de calorii şi carbohidraţi, suplimentând alimentaţia cu proteine slabe.

Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile – update 2020

Dacă tot e primăvară, haideți slabire 5 kg pe saptamana ne pregătim pentru perioada în care va trebui să lăsăm puloverele grele și alte haine ce ne ascund colăceii. Aflați că în cele patru luni de dietă, Andra a mâncat dimineaţa cereale, ou, roşii şi puţină brânză. Dacă micul dejun a inclus atât proteine, cât şi vitamine şi fibre, la prânz vedeta a avut voie să mănânce fie supe, fie pulpe de pui gătite la cuptor, fie salate.

Cât despre cină, după ora Andreea Raicu recomandă dieta indiană, care promite minus 5 kilograme într-o săptămână.

Cum slăbești patru kilograme într-o săptămână

În plus, o sa ai o piele mai strălucitoare, o să elimini o parte bună din toxinele care se acumulează în organism, o să fii mai ușoară și mai energică, o să ai un abdomen mai plat. E important să bei minimum 10 pahare de apă pe zi, citim pe andreearaicu.

ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Ziua 1: e ziua în care vei mânca numai fructe. Poți să consumi orice fruct, în afară de struguri, banane și mango.

slabire 5 kg pe saptamana pierdere în greutate pl

Poți mânca orice cantitate. Ar fi de preferat să mănânci mai mult pepene, lime, portocale, mere, rodii și pepene galben. Poți să mănanci și de 20 de ori pe zi, numai să fie doar fructe! Ziua a doua: ai voie să mănânci numai legume.

Important este să fie fierte sau crude! Poți începe ziua cu un cartof fiert peste care pui un vârf de cuțit de unt.

Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana

Ar trebui să fie suficient ca să ai necesarul de carbohidrați pentru o zi întreagă. Peste legumele pe care le mănânci poți să pui oregano sau busuioc.

Ziua a treia este o combinație între primele două. Poti sa mănânci oricât vrei din fructele și legumele permise.

slabire 5 kg pe saptamana poți să pierzi greutatea cu flash uri fierbinți

Bea multă apă! În aceasta zi evită cartofii, pentru că vei avea destui carbohidrați din fructe.

Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil. La ambele sarcini m-am ingrasat intre 30 si 40 de kilograme. Si in bucatarie, dar si in sala de sport.

Acum organismul tău e pregatit să arda kilogramele în plus. Ziua a patra: ai voie să mănânci până la 6 banane pe durata întregii zile.

Poți să bei patru pahare slabire 5 kg pe saptamana lapte. Cum consumul de sare este redus, bananele îți vor da aceste minerale.

slabire 5 kg pe saptamana ce este arderea grăsimilor pe fitpit

Un bonus ar fi că poti bea un bol de supă foarte diluată la una dintre mesele zilei. Fierbe ardei gras, ceapă, usturoi și roșii și bea zeama care rezultă din fierberea acestor legume.

E gustoasă și ajuta la arderea grăsimilor.

Cum să slăbeşti 4,5 kg într-o săptămână. Ai 7 lucruri de făcut

Nu uita însă că aceasta supă se bea doar o dată pe zi! Ziua a cincea: poți mânca roșii, varză și brânză de vaci proaspată.

Nu e deloc imposibil. Autorul acestui plan de slăbire este Rudy Mawer, un nutriţionist specializat pe probleme sportive, membru al Societăţii Internaţionale al Nutriţiei Sportive, cu master în Ştiinţa Nutriţiei şi a Exerciţiului Fizic. Rudy şi-a testat planul pe mai mulţi clienţi care aveau nevoie să slăbească urgent, înaintea unui eveniment de importanţă mare pentru ei — o şedinţă foto, o vacanţă la mare sau altceva De fapt, Rudy spune că mulţi dintre clienţii lui care au încercat acest plan arătau de parcă se ţinuseră de planul ăla de 3 — 4 săptămâni.

Ai voie și bucăți de soia. Dacă ai chef, fă-ți o supă din toate aceste ingrediente și bea-o.

  • În această perioadă gustările dintre mese sunt permise.
  • Asadar, care este cel mai sanatos mod de a slabi?

Poți să mănânci până la 6 roșii, dar trebuie să crești consumul de apă cu un sfert. Scopul este să îți cureți organismul de acid uric.

Dieta army: minus 4,5 kg într-o săptămână. Cum slăbești cu cremwurști și înghețată

Roșiile au multe fibre și ajută digestia, iar apa îți curăță toxinele din organism. Ziua a șasea: Poți mânca varză și branză de vaci, precum și alte legume, dar nu mai ai voie roșii. Ziua a șaptea: poți să bei suc proaspăt de fructe, să mănânci o ceașcă de orez brun și legume.

Nu uita de apă! Este important să nu bei ceai îndulcit, cafea sau alcool.

Daca vrei să slăbești mai mult, fă o pauză de zile și reia dieta. Pentru rezultate și mai bune, fă cel putin 45 de minute de exerciții fizice pe zi: aleargă, fă aerobic sau fitness, în functie de ce ți se potrivește ție. Distribuie articolul:.

Mai multe despre acest subiect