Slabit hernie de disc, Sfaturi Decathlon, articole și informații din domeniul sportiv

Hernia de disc

Îngrijire și lifestyle în durere lombară Suferi de hernie de disc?

Hernia de disc

NU face aceste exercitii Cu toate ca sportul este recomandat in afectiunile coloanei vertebrale, exista si situatii in care anumite miscari pot face mai mult slabit hernie de disc decat bine — iata care sunt exercitiile fizice contraindicate in hernia de disc! Suferi de hernie de disc?

  • Cum să pierdeți în greutate în 30 de zile
  • Medic specialist Chirurgie generala Doctor in stiinte medicale Hernia de disc poate apare in orice parte a coloanei vertebrale, de cele mai multe ori la nivelul inferior al coloanei zona lombara.
  • Metoda de pierdere în greutate japoneză
  • Cămașă de compresie după pierderea în greutate
  • 12 Exercitii pentru Hernia de Disc L5-S1 | devas.ro
  • Exercitii pentru a slabi pentru oameni cu hernie de disc | Move&Flex Gel în România
  • Slimmarea serului de corp de cafea
  • Pearl slimming ceai review

NU face aceste exercitii In afectiunile coloanei îmi pierd greutatea dacă nu mănânc se recomanda practicarea sportului, intrucat exercitiile fizice intaresc musculatura care sustine coloana si totodata sporesc flexibilitatea coloanei vertebrale. Exista, insa, si situatii in care anumite miscari pot face mai mult rau decat bine — iata care sunt exercitiile fizice contraindicate in hernia de disc!

Sfaturi Decathlon, articole și informații din domeniul sportiv

Daca ai impresia ca orice exercitiu fizic este benefic spatelui tau, afla ca te inseli. Multe exercitii pot fi daunatoare coloanei vertebrale daca suferi de hernie de disc, acestea favorizand miscarea discurilor intervertebrale si marind presiunea pusa pe acestea.

Ridicarea picioarelor — acest exercitiu vizeaza tot muschii abdominali si este la fel de daunator pentru pacientul cu hernie de disc ca si abdomenele.

Cum poți trata hernia de disc cervicală fără operație #kinetoterapie

Fie ca e vorba despre ridicarea picioarelor de la sol, din pozitie intins pe spate, fie ca vorbim despre ridicarea picioarelor la banca, efectul este acelasi asupra discurilor dintre vertebre — se suprasolicita coloana vertebrala.

Atingerea degetelor de la picioare — fie ca o faci din pozitie culcata, prin ridicare si aplecare, fie ca o faci din picioare, prin aplecarea capului catre genunchi, atingerea degetelor de la picioare pune o presiune foarte mare pe coloana, fortand discurile intervertebrale si crescand riscurile pentru pacient.

slabit hernie de disc

Ridicarea de greutati — orice exercitiu care implica ridicarea unor greutati este contraindicat pentru pacientul cu hernie de disc. Greutatea mareste presiunea pusa mai ales pe zona lombara, agravand hernia de disc.

slabit hernie de disc

Medicii recomanda pacientilor cu hernie de disc sa nu ridice niciodata mai mult de kilograme, iar cand o fac, sa procedeze corect — asta inseamna ca pacientul se apleaca prin indoirea genunchilor, mentinand spatele drept, ia greutatile, apoi se ridica prin indreptarea genunchilor. In tot acest timp, pozitia spatelui ramane neschimbata.

Citeste si Hernia de disc: Simptome, Cauze, Tratament Joggingul — oricat de multe beneficii ar avea alergatul, pacientii cu hernie de disc ar trebui sa isi orienteze atentia catre alte activitati sportive.

  • Mănâncă ca un bărbat și pierde în greutate
  • Discurile intervertebrale se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă, dar simptomele deranjante pot apărea chiar şi la 30 de ani, mai ales dacă persoana în cauză are un loc de muncă ce presupune ridicarea de greutăţi mari sau statul pe scaun un timp îndelungat.
  • Alăptarea pentru a pierde în greutate
  • Pierderea în greutate poveste reală
  • Cele mai SIGURE exerciții pentru HERNIA DE DISC - Exquis
  • Hernia de disc: cauze, simptome, exercitii
  • Lipomastia pierderea de grăsimi
  • Qsymia rezultatele pierderii în greutate

Asta pentru ca in timpul alergatului, contactul dintre suprafata pe care alergi si picioare este unul agresiv, iar vibratiile sunt transmise direct in coloana. Asadar, sa nu te mire daca dupa o sesiune de jogging ai dureri de spate in cazul in care suferi de hernie de disc.

slabit hernie de disc

Urcatul multor scari ori mersul apasat, cu incaltari grele, au acelasi efect nedorit. Acum ca ai aflat ca aceste exercitii sunt daunatoare pentru persoanele care sufera de hernie de disc si le vei evita, nu ar strica sa afli si ce exercitii sunt benefice. Sportul nu trebuie in niciun caz eliminat din viata ta, intrucat beneficiile sale pentru coloana si nu numai sunt foarte mari.

Suferi de hernie de disc? NU face aceste exercitii

Ce exercitii sunt recomandate daca suferi de hernie de disc Inotul — slabit hernie de disc activitate lucreaza grupele musculare, sporeste mobilitatea coloanei vertebrale, insa fara sa puna presiune pe vertebre si discurile intervertebrale.

De aceea, se recomanda inotul si aerobicul in apa chiar si in timpul unei crize de dureri de spate. Ridicarea posteriorului de la sol — intinde-te pe spate, cu picioarele departate si palmele lipite de podea, pe langa corp. Ridica-ti usor posteriorul de la sol, impingand abdomenul in sus.

slabit hernie de disc

Aceasta miscare fortifica musculatura care sustine coloana vertebrala si reduce durerile de spate cauzate de hernia de disc. Exercitii de stretching — yoga sau pilates se bazeaza pe exercitii de stretching, care detensioneaza bland musculatura intregului corp.

Exercitii pentru a slabi pentru oameni cu hernie de disc

Fa asemenea exercitii daca suferi de hernie de disc. Indiferent de exercitiile practicate sau de activitatea desfasurata, e important sa iti asculti corpul. Acesta iti va transmite, prin durere sau disconfort, daca e cazul sa te opresti.

Mai multe despre acest subiect