Super alimente pentru slabit

7 Super-alimente pentru SLABIRE RAPIDA

super alimente pentru slabit

Aceștia pot fi antioxidanți recunoscuți pentru combaterea canceruluigrăsimi bune presupuse a combate bolile cardiacefibre previn diabetul și problemele digestive sau fitochimicale acele chimicale din plante responsabile pentru mirosuri și culori accentuate, care pot avea impact pozitiv asupra sănătății.

Chiar și așa, eu vă propun o listă de 10 alimente probate de mine și de clienții mei și pe care vă încurajez să le introduceți în dieta super alimente pentru slabit. Fasolea neagră. O ceașcă de fasole neagră asigură o cantatite incredibilă de 15g de proteină și nu conține grăsimi saturate pe care super alimente pentru slabit regăsim în alte surse de proteină, cum ar fi carnea roșie.

super alimente pentru slabit

Fulgii de ovăz sunt bogați în fibre, astfel că o porție de astfel de cereale îți asigură senzația de sațietate pe termen lung. O jumătate de ceașcă asigură 4,6g de carbohidrați buni — aceia care activează metabolismul, ajutând astfel la arderea grăsimilor.

super alimente pentru slabit

Da, grăsimi. Însă dintre cele bune, pe care nu ar trebui să vă fie teamă să le folosiți. Acidul oleic, o componentă a grăsimilor monosaturate conținute de avocado ajută la inducerea stării de sațietate.

super alimente pentru slabit

De asemenea, acest fruct oferă bonus și o cantatite semnificativă de fibre și proteină. Este o sursă de proteină și grăsimi monosaturate care te ajută la slăbit și ar trebui să o preferați în detrimentul cărnii roși. Recunoscute pentru rolul lor benefic în procesul de anti-îmbătrânire, afinele sunt și un aliat puternic pentru o siluetă armonioasă.

20 de alimente care ard grăsimea

O ceașcă presupune doar 80 de calorii, 4g de fibre și senzația de sațietate. Le puteți consuma ca gustare între mese.

super alimente pentru slabit

Presupusă a combate apariția cancerului, această legumă este de asemenea o sursă bogată de fibre și foarte săracă în calorii 30 de calorii pe porție. Orezul brun. Făcând parte din categoria cerealelor integrale, acest aliment este bogat în fibre, iar o jumătate de ceașcă asigură 1,7g de carbohidrați buni.

Tot ceea ce trebuie sa știi despre gastrită Existe cateva alimente descoperite de nutritionisti sau alti specialisti preocupatie de medicina, sanatate si nutritie - alimente care accelereaza metabolismul, prezinta o intensa capacitate de mobilizare si ardere a grasimilor si care totodata au foarte putine calorii, incadrandu-se in categoria alimentelor cu calorii negative.

Da, un alt aliment mitizat ca fiind inamicul siluetei. Aceleași studii arată că femeile care au consumat 3 pere pe zi au consumat mai puține calorii și au slăbit mai multe kilograme comparativ cu cele care nu au făcut-o.

Iata care sunt cele 10 superalimente pe care trebuie sa le consumi daca tii dieta: 1. Fructele de padure Afinele, merisoarele, goji si capsunele contin o cantitate mare de antioxidanti, fibre si vitamina C. Acestea contribuie la imbunatatirea imunitatii si regleaza metabolismul pentru a ajuta la scaderea in greutate. Daca nu le gasesti proaspete, le poti consuma uscate, fara conservanti si zahar adaugat.

Și totuși, resveratrolul — un antioxidant faimos regăsit în coaja de struguri — combate depunerea grăsimilor. Cercetările confirmă consumul moderat de vin ca potențând micșorarea taliei și a grăsimii de pe abdomen. Mai mult decât atât, un singur pahar de vin vă poate accelera organismul în arderea caloriilor pentru circa 90 de minute.

super alimente pentru slabit

O jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă vă poate ajuta să slăbiți circa o jumătate de kilogram pe săptămână! Acest fruct este recunoscut pentru capacitatea sa de a scădea nivelul de insulină din corp hormon respensabil pentru depunerea grăsimilorceea ce conduce, inevitabil, la pierderea în greutate. Plus că, vă promit, grapefruit-ul roșu arderea grăsimii provoacă flatulență absolut delicios, dulce-acrișor.

Pline de vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, fibre, si grasimi sanatoase nesaturatemajoritatea superalimentelor sunt de origine vegetala. Nutritional vorbind, superalimentele nu exista — termenul a fost creat la inceputul secolului XX, pentru a reuni sub aceeasi umbrela produse sanatoase, care pot afecta pozitiv viata consumatorilor dar este important de inteles faptul ca nu exista un singur aliment care da detina cheia prevenirii bolilor. In articolul de fata, adunam laolalta 14 superalimente de top majoritatea prezente in magazinul online Sano Vitale trecem in revista beneficiile pentru sanatate si iti oferim sugestii pentru a le include in alimentatia ta zilnica. Citeste si articolul nostru despre superalimente, vedetele bucatariei vegetariene!

Sursa foto: pixabay.

Mai multe despre acest subiect