Științific american pierde în greutate
Bea multă apă Aruncă făina Mănâncă micul dejun ca o regină, mănâncă un prânz normal și bucură-te de o cină ușoară Mănâncă cu soarele Fă exerciții fizice înainte de micul dejun sau de prânz Cunoaște-i întotdeauna greutatea Fii conștientă de progresul tău In fiecare noapte Nu mai mânca după ora 7 seara Somn bun Stabilește-ți unghiul drept al patului Dieta Greger împotriva dietei explicată La prima vedere, se pare că Dr.
Greger cere prea mult de la oameni, care oricum se luptă deja cu obiceiurile alimentare. În general, Dr. Greger nu a aprobat niciodată alimentele care vin într-o cutie - este un fan al alimentelor neprocesate, care sunt pe bază de plante.
Numeroase studii privind efectele pozitive ale consumului de alimente mai bune pot fi găsite în carte - precum legume proaspete, semințe de in, ovăzfasole și fructe de pădure. Din păcate, a omis multe alte studii care s-au dovedit a fi de succes pentru slăbit prin alte mijloace.
Acesta este un lucru pe care nutriționiștii și oamenii de știință îl critică cel mai mult - că este părtinitor. Dar sfaturile sale - luate treptat - sunt valoroase și bune pentru sănătate. Pe scurt, el sugerează că oamenii ar trebui să mănânce alimente care sunt: Antiinflamatoare Cu un conținut ridicat de fibre Cu un conținut ridicat de apă Cu puțină sarcină glicemică.
